我从年轻的时候起，每隔一阵子就会严重地偏头痛，那种感觉，非常难受，一般情况下只要是犯了病，我就什么都不能做，不管是白天晚上，马上得服两粒止痛片，接着开始昏昏欲睡，如果睡醒了起来站一会儿，感觉还是痛，那么就再吃两粒接着睡，一直这样反复到睡醒后站起来不痛了，就淋浴后再吃点东西，心里庆幸下自己又凤凰涅槃了一次。

 

开始关注中医保健的问题之后，我重点关注那些对医治头痛有效的偏方，看到很多书里都介绍按摩手脚的相关穴位可以治头痛，开始我真是不相信，但试过之后才知道效果非常好。现在我犯病的频率越来越低，并且每次犯的时候我自己敲敲按按穴位，很短的时间就恢复了。

 

上周我在沈阳工作了一周，周末二宝又回来住了三天，估计是有些累了，周一二宝返校后，我很久没犯的偏头痛又开始了，我按照自己看到的那些方法用热水泡了手、脚，又按了穴位，很快就恢复了。昨天又去了趟沈阳，今天回来的路上就想一定要把自己掌握的这些方法记录下来，希望对那些跟我有同样毛病的朋友有用。

 

偏头痛的时候，可以先用热水泡泡脚，泡泡手。然后按摩脚与小腿上的穴位：丰隆穴、阳陵泉穴、太溪穴、昆仑穴；手上的穴位：合谷穴、劳宫穴、神门穴、鱼际穴

 

中医认为，阳明经、胆经、肾经、膀胱经等都是与面部息息相关的，因此，位于足阳明经络的丰隆穴、位于胆经上的阳陵泉穴、位于肾经上的太溪穴以及位于膀胱经上的昆仑穴对于治疗和缓解偏头痛非常有帮助。

 

 

如何取穴位：   丰隆穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨外缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。   阳陵泉穴：位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧的腓骨小头稍前凹陷中。   太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。   昆仑穴：在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。

人体有12条经络，其中有6条是起于或止于手掌的，头痛的时候按摩手掌上的合谷穴、劳宫穴、神门穴、鱼际穴非常有帮助，平常多按按这些穴位也能够缓解疲劳，另外比起按摩脚上的穴位也更简单易做。

 

手上这几个穴位的大体位置，请参考一下

 

如何取穴位：

 

合谷穴：在大拇指和食指中间的虎口中，可以用一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。需要注意的是，指压时不是垂直手背的直上直下按压，而是要朝小指方向用力，这样才能更好地发挥此穴道的疗效。

 

劳宫穴：位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,微握拳屈指时中指尖处。

 

鱼际穴：该穴位于人体的手拇指本节（第１掌指关节）后凹陷处，约当第１掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

 

神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

 

PS：刚开始看这些穴位的取穴方法时，我觉得很难弄明白，时间长了就好了，我一般是先按图解找到差不多的位置，然后就在那周围慢慢地试着按，一般只要是按到穴位上就会有或是酸或是胀或是麻或是痛的感觉。

 

脚上的太溪穴请在这里的脚上的穴位找