前阵子跟8Y在MSN上聊天，她非常高兴地向我报告了一个消息，能吃能睡，体重偏重的她体检时各项指标都非常正常，而体态、体重正常的老公却被医生叫去谈话。问了原委才知道，原来在日本，体检时不光是要看一个人的体重如何，还要测腰围，如果女人的腰围超过90CM，男人的腰围超过85CM，就会被医生叫去谈话，医生会告诉你一些诸如运动、合理饮食等的方法，然后二个月后再复查。我当时就跟她说这要是我们家二宝她爸在日本体检，一准也得被人家抓去，他那腰围肯定也超标

8Y是一位食欲非常好的女士，她的名言是吃遍天下美食，但她喜欢运动，人看上去腰细臀圆，非常健壮，有劲，气色也好，身上没有赘肉，因为肌肉多，脂肪不超标，所以尽管体重偏重，但身体处于非常健康的状态。而有些人，特别是像8Y的老公和二宝她爸那一类体型的男人，尽管看上去体重不超标，但由于腹部堆积了太多的脂肪，那也是一种肥胖的状态。我曾经还看过一种说法，男人腹部的脂肪与女人不同，女人多是长在腹部的皮下，而腹腔里的器官周围没有多余的脂肪，男人则恰好相反，他们腹部的脂肪是长在腹腔里面，也就是说心、肝、肺、脾、胃等器官都被厚厚的脂肪包围着，这样对身体健康更是不利。

说起来肥胖算不上是疾病，但它却是许多人共同的烦恼。市面上现在有很多减肥的方法，但却不是对每一个人都有效，有些人成功地减去了体重，可是不久精神松懈下来，人又胖回去了，我身边的同事某秋，多少年来我就一直这样看着她在折腾，一阵子很努力地减去5公斤体重，可是没多久又长回6公斤，过阵子又减，减了再长......吴先生在书中说现在所有的减肥理论和方向，都是在努力地防止脂肪的增加和消减脂肪，主要是减少能量的摄取或是把脂肪消耗掉。并且以监控身体的重量为主要指标。而实际上这样做也许本来就是一个错误，大家都知道肌肉、血液的比重都比脂肪大，如果像8Y那样，全身血气能量充盈，肌肉组织结实，尽管体重偏重，但也完全是一种健康的状态。

以前我也认为，肥胖就是吃多了东西，身体吸收了需要的部分之后，剩下的部分就转化成脂肪堆积在体内了。细读吴先生书中的观点，其实肥胖不是吃得太多，而是排得太少了。吴先生认识肥胖的真正原因是当身体的血气能量不够时，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖起来了。如果从这个逻辑来看，肥胖并不是能量过剩，身体将过多的能量储存下来，反而是能量不够，使身体没有足够的能量将垃圾排出体外。我们不是听过很多胖人说自己“喝凉水都长肉”嘛，另外年龄越大的人肥胖的比例越高也可以说明这一点，对于吴先生的这个理论，我是非常赞同的。

那么血气能量不足的原因又是什么呢？细读我写的前几篇的话就不难理解了，一个是因为吃进去的食物没有被合理地吸收，也就是缺少造血的材料，一个是现代人多数睡眠不足没有时间提升血气能量，再一个就是心包积液过多使心脏的功能降低。

其实对于现代人来说，基本上不存在营养缺乏的问题，只是如何能让我们吃进去的食物完全被吸收的问题。我们平常都有一个误区，以为稀粥比干饭更容易消化，实际上并不是这么回事，记得小时候老人都不让我们用菜汤泡米饭吃吧，这是因为吃稀粥的时候不通过咀嚼，咀嚼不光是物理性地把食物嚼碎成细小的颗粒，最主要的是咀嚼能够促进身体分泌胆汁，化学性地分解吃进去的食物，充分咀嚼是提升食物吸收率的最重要的手段。如果只是囫囵吞式的吃饭，吃进去的食物的吸收比例减少，那么转化成能量就减少，而那些饭量越来越大的人多半都是这样，许多食物只是到身体里空跑一遭，身体无法吸收到充足的营养，只好不断地提高食欲增大食量。我自己就有吃饭快的习惯，二宝她爸更是这样，饺子从锅里捞出来都可以直接吃进肚子里--那肯定是没有咀嚼的过程的。还有我们聚餐的时候会一下子吃进去很多东西，其实那样的时候吃进去的食物也多数是没有被吸收就排出体外了，既浪费了食物又增加了我们的胃肠负担。平常吃饭的时候细嚼慢咽，再加上敲胆经促进胆汁分泌，让身体能够吸收到足够的造血材料，那样的话身体就不会肥胖了。

很多人会认为睡多了人就会胖，包括我自己以前也这么认为的，因为怕体重增加，我以前都尽量控制自己的睡眠时间，每天晚上6小时，白天再午睡1小时。其实用吴先生的观点来解释这个问题则完全是相反，晚上有充足的睡眠，使人的血气能量充盈，那么就会有足够的能量把体内的垃圾运送出去。最近一个半月的时间我已经调整了睡眠时间，晚上在10-11点之间入睡，最晚不晚过11点，早上6点起床，中午午睡1小时，周六周日自然醒，体重并没有增加。感觉自己的身体从来都没有这么好的状态，最关键的是这样以来心情更好，做事的效率也高。

另外吴先生在书中说大部分肥胖的人心包经都是阻塞的，而且这种阻塞的情形通常在人还没有真正肥胖的时候就出现了。由于心包积液过多，使得经络中的组织液体流动出现了障碍，导致垃圾的堆积，长时间的垃圾堆积最终才形成了肥胖。大家现在的普遍观点，是认为现在的经济条件好了，饮食精致、过剩最终造成肥胖的问题。实际上这只是一方面，更有主要的一方面是因为现在家庭中空调、冰箱等电器用品的使用。

现代人天热的时候吹冷气、从冰箱里拿出冷饮大口大口地灌进肚子里是很正常的行为，殊不知天热时用这种冷却的方法对身体的伤害最大。当天热身体满头大汗时，正在排泄身体燃烧后所产生的垃圾，这些如果吹冷气或是喝冰水，会使身体局部感觉很快冷却下来了，并且将这个信号传给大脑，告知身体已经冷却的信号，身体随即终止排除垃圾的工作，但实际上这种信号只是外来的一个局部的冷却，并不是身体真正地完成了排泄工作后发出的信号，这样那些还没有被排出的垃圾则被留在了体内。

心脏是最怕热的器官，这种情况也会使心脏的散热工作突然终止，这样就会对心脏造成严重的伤害，心肌因散热不及时，影响其运行，进而造成心包积液过多，心包积液过多和心肌的疾病都会使得心脏的能力下降，使身体体液流通障碍，最终形成肥胖的体型，大家都知道肥胖的人容易患心脏病，其实这样看来心脏病才是肥胖的真正原因，从吴先生的观点来看，肥胖并不一定就是因为营养过剩，冰水与冷气的不当使用可能是肥胖的更主要的因素。

从上面的分析可以看出，那些靠控制饮食来减肥的办法是最不可取的，那样的话吃得越少身体的血气能量越差，身体的血气能量越差越没有能量把体内的垃圾运送出去，那样的话体内的垃圾堆积越多，体重反而越减不下去，坚持吴先生日常保养一式三招之敲胆经、早睡自然醒、按摩心包经，不喝冰水，养成良好的生活习惯，肥胖自然就离我们远去了。

（待续）

PS：大连从周日晚上开始下雪了，不大，但因为温度低，路边上的积雪一直没完全融化，下班后我也就无法出去走步了，因为在雪天摔过，见到雪就害怕。这几天下班回来就集中精力看吴先生的这两本书，边看边总结归纳给二宝她爸和大家看另外报告大家最近每篇用的片片都是我的那些非洲堇，是用微距拍的，如果看实物没有那么漂亮