前两周去看沈念衣的时候，她说这半年在床上躺的，体重增了5公斤，她当时刚刚上班不久，说自己已经有一周没有吃主食了，可是体重一斤也没有减。听过后吓得我连声高呼：一定不能忌主食，等我写篇文章给你看。
前几天一簇幽兰在我的一篇文章里也留言说，由于自己近半年的时间躺着不动，体重激增；还有洁，她跟我说一直不吃早餐，原因是如果吃了早餐体重会更控制不住；另外我生活中也有许多朋友，担心体重、担心面部衰老，要么节食，要么不断地试用各种保健品等。
说实话，二宝出生后的18年当中，我自己也尝试了很多保持体重的办法，35岁之后我也不断地寻求能够保持面部年轻的秘诀，为此我走过不少弯路，有些方法也给我造成致命的创伤。我想把自己生活中的一些经验写下来与大家分享，请大家请借鉴，或是不要走我的弯路。
怀二宝之前，我身高166cm，体重48公斤。二宝出生之后，我的体重67.5公斤。那是上个世纪八十年代末，在我们这个城市还见不到健身中心，更别说健身教练了，报纸、媒体也很少能象现在这样，刊登一些指导新妈妈瘦身的招数。我那时候唯一知道地减肥办法就是节食，有时候也会去跑步，做仰卧起坐等。那几年当中每年春节过后，我几乎会连续一个月不吃主食，另外我也从来不吃早餐。这样我的体重是一直保持在55公斤，但到了我35岁的时候，我的体力非常差，经常去商店时都不敢一次逛太多的地方；另外这样做对我身体伤害最大的是头发，我那一头乌黑浓密的秀发急剧减少（当时我并不知道是少食主食的原因）。
大约是在1996年前后，舒适堡在大连开了分店，与好友杰一商量，我俩就结伴前往。在教练的指导下，经过一段时间的有氧运动，自己的体质有了明显的改善。健身中心的各项运动一定要找到专业的教练指导，不同的教练带来的效果也绝对不一样，记得那时候有一个澳大利亚籍的教练每年能过来3个月，跟着他跳的有氧操效果就不一样，人不感觉累，汗出得透。健身中心的运动一直坚持到二宝上高中停止，这段时间我的体重一直保持在55公斤，生病期间曾间断了半年，体重增了4公斤，化疗之后我又坚持运动，体重很快又恢复到原来的样子。但在那些年的运动当中，不知由于什么时候运动不当，造成我左膝内侧半月板损伤。
我也尝试过瑜伽，但这项运动目前并不适合我，因为我是那种吸收很好，非常容易胖起来的人，高难度的瑜伽我做不了，我天生就是那种柔韧性差的人，剩下的那些放松、舒缓、活动肋骨的瑜伽，做起来能量消耗不大，我通常从头做到尾都不出一滴汗，如果让我选择，同样的时间不如跳一节有氧操畅快。最近一直听说有高温瑜伽，等有机会也去试试看。
二宝上了高中之后，我没有整块的时间去健身中心运动，我会每周去游泳2-3次（因为公司附近有一个游泳馆，有时可以利用中午的时间去），不游泳的那一天晚饭后我会约步友健步走一个小时。这样每天基本保持一个小时的运动，感觉精神和体力都很好，看过我的人都认为我不象生过大病的样子。
有句老话说：人老先腿老。坚持运动的结里，我可以健步如飞。我的信条是：不管自己老到什么样子，永远都要给人一个年轻的背影。我生病的时候，周围有一个“宣扬”“生命在于静止”的朋友曾对我说：“你天天坚持运动竟然还生病，不如象我一样别去受那个罪。”我对她说：“如果我不运动，生病之后就不会这么快恢复，还不知道现在是什么样子呢。”运动，如果一直坚持下去，就并不感觉受罪，反而哪天停下来倒是会感觉缺了点什么。
根据自己的年龄、身体状况，找到一个适应自己的运动项目并坚持下去，每周活动3-4次，半年之后自己就会有意想不到的收获。运动是一件快乐的事情，并不要勉强自己。但刚开始的两个月还是要么给自己找一个伴，要么给自己找一点压力，我总结的经验是如果想养成一个习惯，两个月的时间基本就够了。同事玲两年前的体重是74.5公斤，两年来坚持健步走，再加上每周我俩一起游泳2-3次，她从来不控制饮食，现在的体重是63公斤。刚开始健步走的那段时间，天天要下班的时候她就说：真希望今晚下雨！两年之后的现在，下雨的时候她就是打着雨伞也要出去走几圈儿。
生命在于运动，我相信这句话。
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