奶妈必备：如何鉴别孩子睡眠质量？

                             ——干爽屁屁摸摸操

                      文/爱和自由

还记得上次提到的“暴力拆解”纸尿裤事件，引起了不少奶妈奶爸的关注，也给我们上了精彩的一课。

昨天又在高级育婴师的博客上看到了一套很实用的“干爽屁屁摸摸操”，不愧是高级育婴师，给我们的东西都很实用。

针对前一段时间网上很火的“宝宝睡商评估体系”，高级育婴师进行了研究、改良，发明了一套不需要到医院进行精确检测，普通父母每天在家都可以轻易操作的评估方式，这套评估方式有一套很有趣的口诀，朗朗上口，更加的有趣又好记。再配上插图，这套有趣的七字摸摸诀，形象生动，主题突出，我一看便爱上了她。这里跟奶爸奶妈们分享一下：

我再稍微解释一下这个干爽屁屁摸摸操吧。

其中

清早起来瞧宝宝

摸脸抚触观表情

拍拍小手互交叉

轻轻揉揉小脚丫

摸摸宝宝小屁股

这些都是妈妈早上在宝宝醒来后需要做的动作，捏脸、拍手、揉脚、摸屁股都是为了观察宝宝接下来的反应。

如果宝宝是下面的反应，就证明宝宝昨晚睡得不错。

两眼有神咪咪笑

活泼轻逗爱踢闹

屁屁干爽有弹性

证明宝宝睡得好

如果宝宝是这样的反应，妈妈可要提高警惕啦。

懒懒散散没精神

脾气暴躁无表情

屁屁粘粘湿呼呼

宝宝可能没睡好

我们都知道睡眠质量好有利于孩子大脑的发育，所以来说爸爸妈妈们应该也是很关注孩子们的睡眠质量的，有了这套“干爽屁屁摸摸操”我们就可以很简单的便知道宝宝的睡眠质量是否过关，以便于我们能够在第一时间发现问题，并及时找到解决的方法。

通常孩子睡眠不好有这几方面造成的：

睡眠环境太过于吵杂。这种情况就需要父母根据实际情况适当的做一下调整，以便于给宝贝一个良好的睡眠环境，以此来提高睡眠质量。

饥饿或者口渴也会影响孩子的睡眠质量。多见于新生儿和三个月内的宝宝，我们可以采取哺乳或者喂奶来解决，稍大点的宝宝睡前吃饱就不会出现这种情况，如果是因为天气干燥口渴则需要给宝宝补充点水。

缺钙也可以导致宝宝睡眠不好的重要因素。缺钙、血钙降低，导致宝宝夜醒、夜惊，夜间烦躁不安，睡不安稳，就是给宝宝补钙和维生素D以及多晒太阳，建议给宝宝喝液体钙，容易吸收。注意晒太阳的时候不要隔着玻璃晒，还有在室外如果温度允许可以脱掉孩子的袜子晒晒脚心。

尿湿、想尿尿、纸尿裤勒得太紧都会影响孩子的睡眠，这里建议奶妈奶爸们仔细观察孩子的纸尿裤的型号是否过小，还有纸尿裤的无论是从吸湿性和透气性上是否过关，我女儿一直用帮宝适的感觉挺不错。

太热也会使得宝宝不舒服从而影响宝宝的睡眠。现在的小孩子普遍的穿盖过多，其实小孩子反倒是凉一点没关系，老人常说“两分饥，三分寒”就是让我们在喂养孩子上不要吃太饱，不要穿太多，这是很有道理的。宝宝本来自身散热能力差，如果盖得太多孩子会因为感到热而醒来，我通常选择让孩子的被子比大人的略薄一点，还有就是把孩子的脚丫露在外面，这样利于散热，同时孩子蹬脚丫的时候还不会把被子踢掉，受凉感冒。

除此之外，孩子身体不适、白天过于兴奋、环境变化、腹胀等等都会成为影响孩子睡眠的因素，这里就需要奶爸奶妈们根据自己宝宝的情况来做鉴定和改善。

毕竟谁也不希望自己的宝宝输在起跑线上，希望这套“干爽屁屁摸摸操”能够给奶爸奶妈们一点小小的帮助，同时也希望所有的宝宝可以“安枕无忧”、睡的好、吃得香。

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