余老师，我们可以做到在精神上不纠结。可问题是，对方很多行为带给我们的是真正的客观事实层面的影响，比如他的应酬使我不得不花费时间去负担一个人难以完成的家庭职责，这影响了我的工作和休息，这种情况怎么办？

回复：

重点在于我们在这样的现实面前如何界定自己的身份。牺牲者？受害者？创造者？现实如同一张试卷，你会回答出什么答案，是由你自己决定的。是具有创意地让你的伴侣感受和你一起承担家庭职责是和你分享快乐的美妙时光？还是一个人以一行禅师洗碗的方式，把做家务当成体验自己活在当下的机会？再或者，牺牲一点金钱，但心安理得地请人来帮你做，享受时间上的自由，体会如何爱自己？家务本身只是一个媒介，你处理和它的关系折射出你处理和配偶的关系，以及你和你自己的关系。当家务让你感觉为难的时候，问问自己，这个课题出现在你生命里究竟意味着你需要修通什么？