【活动内容】

曾经有个朋友对我说：我一直觉得自己是一个心理非常健康的人，很少有不良情绪，但是偶尔会突然暴怒，怎么都克制不了。

我说：你需要去探索一下你的愤怒，看看里面究竟是些什么。

他说：去看那些陈年旧事，不是自讨苦吃吗？

我说：情绪是一种能量，你不去处理能量源，而只是想堵住出口，那迟早是要爆炸的呀。

他急了，说：你的意思是非让我撕下脸皮，再踩上几脚？

他是这样来解读自我觉察和探索的。也许这样想的人不在少数。所以，《自我观察》一书，特地把“无情地诚实面对自己”作为自我观察的一个重要原则。

书中说：当我练习“无情地诚实面对自己”时，我会体悟到自愿性受苦的意思。这时，我可以不带自我欺骗和评判地如实看到内在的冲突。这样做我肯定会痛苦。。。。。。但如果我只是和痛苦在一起，什么都不做，只是去感觉身体和痛苦，身体就会转化痛苦的能量。

让我们一起通过阅读、讨论和体验，去了悟这些吧。

 

【阅读书籍】《自我观察》。

 

【活动时间】

2012年12月2号，周日下午2-4点。

 

【活动费用】

每人一次10元。（最好备好零钱，自行交费）。

 

【活动地点】

北京朝阳区管庄东卫城A座402。地铁八通线管庄东北口出，向东走到路口左转，过马路即是。

 

【报名方式】

微博私信。http://weibo.com/u/1227273450?source=blog，或短信13693177646.

请写明姓氏和联系方式。

 

【周末净心读书会】介绍

【活动缘起】

每日，在和我们的爱人、孩子、父母、朋友、同事的交往中会有快乐，也会有痛苦。净心就是无论你遭遇了什么，你都不会被强烈的情绪或外力卷走，陷入无力摆脱的漩涡中。所以，我想在一个特定的时间里，提供一个特定的空间，一起去学习如何面对和化解这些情绪，让自己的心变得纯净而自在。

 

【活动形式】

主题+书的某个段落+讨论+体悟+实践

【适合人群】

1，在婚姻或恋爱关系中，因吵架、冲突或外遇事件而常常陷入愤怒、伤心、挫败、失望甚至绝望等负性情绪中的朋友。

2，在亲子关系中，常因孩子的对抗而感到手足无措、沮丧和愤怒的朋友。

3，在职场中，会因为人际关系不和而经常转换工作的朋友。

4，愿意通过自我探索来化解情绪、净化内心，从而改善关系的朋友。

5，单纯想通过和他人一起读感兴趣的书来丰富自己的生活、结识同道中人的朋友。

【活动主题】

主题一：自我观察和自我了解。《自我观察》

1，了解自我观察的内容。P51-57

2，学习不做评判。P26-28

3，学习不去改变观察对象。P28-30

4，学习关注身体的感觉并放松身体。P30-32

5，学习如实地面对自己。

主题二：了解什么是真爱

1，绝对之爱和相对之爱。《完美的爱，不完美的关系》P11-24

2，真实之爱和虚假之爱。《爱情与工作的每日禅》P69-72

3，爱的几大要素。《爱的艺术》P23-30

4，开悟的爱情关系。《当下的力量》P162-167

5，自爱是爱他人的前提。《与神对话》P154-158

主题三：看清你的痛苦

1，认识你的怨气。《完美的爱，不完美的关系》P44-60

2，看清痛苦的本质。《新世界--灵性的觉醒》P106-119

3，摆脱痛苦的途径。《当下的力量》P34-40

4，六种不同的痛苦形式。《突破修道上的唯物》P184-196

主题四：找回快乐的能力。《乔普拉七法则》

1，觉察你的身体。

2，找到真正的自尊。

3，净化你的生活。

4，不固执己见。

5，专注于当下。

6，在自身中看到世界。

7，为开悟而活。

主题五：唤醒与生俱来的的喜乐与自在

《全然接受》全书阅读。

 

【活动说明】

活动前可以先阅读一下那一周要读的书，但也可以不读。书的作用是抛砖引玉，把心带来，专注于当下自己的感受就好。

【活动时间】

每周日下午2：00-4：00。每周活动前会微博通知。