【活动内容】

你会为某种关系烦恼吗？你会为自己总是陷在某种情绪中烦恼吗？如果你总是不断地重复某种不良的关系模式或情绪状态，那说明你没有很好地看清自己，没有成为自己的主人，你被外界和情绪控制了。这时，自我觉察就变得尤为重要了。可是究竟要觉察些什么呢？这就是这次的读书会要做的工作------了解自我觉察的对象。参考书目《自我观察》P51-57.

 

【活动时间】

2012年11月3号，周六下午2-4.点。

 

【活动费用】

每人一次10元。（最好备好零钱，自行交费）。

 

【活动地点】

北京朝阳区管庄东卫城A座402。地铁八通线管庄东北口出，向东走到路口左转，过马路即是。

 

【报名方式】

微博私信。http://weibo.com/u/1227273450?source=blog，或短信13693177646.

请写明姓氏和联系方式。

 

 

 

【周末净心读书会】介绍

【活动缘起】

每日，在和我们的爱人、孩子、父母、朋友、同事的交往中会有快乐，也会有痛苦。净心就是无论你遭遇了什么，你都不会被强烈的情绪或外力卷走，陷入无力摆脱的漩涡中。所以，我想在一个特定的时间里，提供一个特定的空间，一起去学习如何面对和化解这些情绪，让自己的心变得纯净而自在。

【活动形式】

主题+书的某个段落+讨论+体悟+实践

 

【适合人群】

1，在婚姻或恋爱关系中，因吵架、冲突或外遇事件而常常陷入愤怒、伤心、挫败、失望甚至绝望等负性情绪中的朋友。

2，在亲子关系中，常因孩子的对抗而感到手足无措、沮丧和愤怒的朋友。

3，在职场中，会因为人际关系不和而经常转换工作的朋友。

4，愿意通过自我探索来化解情绪、净化内心，从而改善关系的朋友。

5，单纯想通过和他人一起读感兴趣的书来丰富自己的生活、结识同道中人的朋友。

 

【活动主题】

主题一：自我观察和自我了解。《自我观察》

1，了解自我观察的内容。P51-57

2，学习不做评判。P26-28

3，学习不去改变观察对象。P28-30

4，学习关注身体的感觉并放松身体。P30-32

5，学习如实地面对自己。

 

主题二：了解什么是真爱

1，绝对之爱和相对之爱。《完美的爱，不完美的关系》P11-24

2，真实之爱和虚假之爱。《爱情与工作的每日禅》P69-72

3，爱的几大要素。《爱的艺术》P23-30

4，开悟的爱情关系。《当下的力量》P162-167

5，自爱是爱他人的前提。《与神对话》P154-158

 

主题三：看清你的痛苦

1，认识你的怨气。《完美的爱，不完美的关系》P44-60

2，看清痛苦的本质。《新世界--灵性的觉醒》P106-119

3，摆脱痛苦的途径。《当下的力量》P34-40

4，六种不同的痛苦形式。《突破修道上的唯物》P184-196

 

主题四：找回快乐的能力。《乔普拉七法则》

1，觉察你的身体。

2，找到真正的自尊。

3，净化你的生活。

4，不固执己见。

5，专注于当下。

6，在自身中看到世界。

7，为开悟而活。

 

主题五：唤醒与生俱来的的喜乐与自在

《全然接受》全书阅读。

【活动说明】

活动前可以先阅读一下那一周要读的书，但也可以不读。书的作用是抛砖引玉，把心带来，专注于当下自己的感受就好。

 

【活动时间】

从2012年11月3日开始的每周六下午2：00-4：00。每周活动前会微博通知。