我现在特别怕跟别人接触，感觉总有种东西让我畏惧，以前的我可不是这样的。而且最要命的是，我脾气好像越来越坏了，动辄就发泄在男友身上，让他感觉莫名奇妙。
在别人眼中，我是一个非常开朗，热情的女孩，和同事相处的也很融洽。可自己一个人的时候总是会胡思乱想，特别在乎别人对我的看法。
我真的好迷茫，拜托您帮我走出阴影！

 

回复:

  我仔细读了你的信，表面上看是你的人际交往方面出现了一点问题。你内心害怕和别人接触，经常对男友发脾气，但给别人的印象却相反，似乎是热情开朗，喜欢交往的人。造成外表和内心不一致的原因才是问题的根本。
   你说你很在乎别人的看法。为什么我们会去在乎别人的的看法呢?要回答这个问题，我们首先要了解：我们随时随地都在给自己做评价，自我评价高的人，比较自信，相反，自我评价低的人就比较自卑。自我评价来自于对自己的观察、对自己经历的解释和他人的评价。有些人更相信自己的观察，而有些更依赖他人的评价。前者不太在意他人的评价，而后者却非常在意。受到表扬就沾沾自喜，受到批评就情绪低落或非常生气。因为别人的评价决定了他们对自己的评价。
   从你的来信看，你大概是属于后者，正是由于你太在乎别人的看法，所以你才害怕和别人接触，因为别人的看法总是不确定的，很多时候你不知道自己怎么做才能给别人留下好印象，必须小心翼翼地看着别人的脸色行事，这是很累的一件事。所以你害怕，不仅你害怕，谁都会害怕的。
    想想看，在外面这么辛苦地行事，积累了很多不良情绪，回到可以完全放松的男朋友身边，能不把它们释放出来吗？这就是你对男友发脾气的原因。
    如果想要改变现状，就要从根本上去解决：改变你评价自我的方式。你就是你，你不需要让你周围的人都对你满意。就像一颗苹果，有喜欢它的人，也有不喜欢它的人，不喜欢苹果的人可以选择去吃梨，但苹果不需要为了他们把自己变成梨，明白吗？
    一旦你以自己真实的自我和他人交往，而不是以你认为他人可能喜欢的方式，你才能真正享受交往的乐趣。