压力的教训
(2022-05-31 15:21:38)
人有适度压力会产生激励作用，而超负荷的压力则可导致身心失衡，甚至酿成疾病。
在四十多年前，我被调到地区农业学校任教，进校门便定出一个目标——当一名合格的中专教师。我需要复习、学习大量专业知识和技能，需要向中医方向拓宽知识面，需要建立中草药园和兽医门诊部等。
在向中医学拓展时，遇到古文字的拦路虎，我不得不兼学《医古文》，边清除路障边向前行。由于学习任务大，难免带着急躁情绪加班加点，五六年后出现了高血压症状。当高血压病发出警告后，我在生活方式上作出了必要调适，在心态和情绪上作出相应改变，新模式逐渐形成新习惯，使血压几十年如一日地稳定在较为
合理的范畴。
我71岁那年，曾在几家社会工作机构做督导，连续大量阅读文本，还要花精力对资料进行条分缕析，任务形成了压力，又带着抱怨和焦虑的情绪工作。那天中午自觉得心区下沉、有拥堵感、头发昏，冠心病复发，下午赶紧把工作做了接交。由于及时刹车，服药调理半年后恢复常态。
两个病的教训同出一辙，一是工作压力大，二是心性急躁，加之负性情绪滋生、蔓延，身体发出难以承受的信号。如果心态平和，情绪稳定，又能从容不迫地支配时间，并有序地做到劳逸结合，压力就会被分散，负性情绪也无从产生。心情平静，再多的任务也能如履平地，还能在工作中享受过程的快乐。
治疗和调节疾病的过程中，首先要觉察身心的异常变化，之后就是面对现实、接纳现实。保持积极心态和稳定情绪，“既来之则安之”，不急不躁，不过度治疗，以顺其自然的态度对待疾病，才会有益于身心健康的恢复。
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