快节奏和高密度的生活事件，渗透在钢筋水泥丛林里，同时也给丛林中的心灵包上了一层又一层灰白色的水泥外壳，我们不断锤炼自己并自认为越来越坚强，我们对性格的评价标准无形中却变成了束缚心灵的钢铁蒺藜。     

 一个月以前遭遇的波折，自认为已经封存，但当我在导师的指引下，闭上双眼，完全放松并开始回忆那些让人伤心的场景和画面时，却抑止不住地心跳和呼吸加快、想要哭出来。就在这一瞬间，我的“习惯和标准”――“不在别人面前流泪”，犹如一道闪电霍然惊醒自己睁开双眼，我对导师说：“我不想回忆”。四座立刻哗然，吃惊于昨天的阳光女孩，竟然会有痛心到连回忆都不愿面对的画面。现在回忆起来，我仍然觉得不可思议，自己怎么会在那一刻情绪如此激动？！如果是平时在办公室或在开车回家的路上，想起这些事情，我无论如何都会很平静的，即使心里很痛。是在这样的一个工作坊里有着大家关注与我的能量场？是我坐在导师旁边的座位，感受到他的能量？      无论作何解释，有一点是肯定的，自我压抑和封存，并没有解决问题，只有在潜意识完全开放的状态下，我们人类才知道自己内心世界的真正面目。为了真正的身心健康，我们不能再封存和无视那些隐藏在心灵深处的负面情绪和信念！

前期沟通     抱着这样的态度，虽然没能在大家面前作“消除负面情绪”的引导，我还是在当天另择时机和导师进行了沟通。这是一段令人非常不快的感情经历，毫无保留的投入真感情，甚至已经做出了结婚的决定，但最终却等到的是一个让人伤心的结果，加上看到身边屡见不鲜的婚姻悲剧，更是对婚姻丧失了信心。简单道来引起负面情绪的事件经过之后，导师和我共同认可要解决两个层面的问题，首先，根本消除自认为不存在，实际上有隐患的负面情绪；其次，修订关于婚姻的信念。

消除负面情绪 D：好的，现在请你闭上双眼，全身放松，想象在那次事件中，你最难过的一个画面

D：有具体的画面吗？I：有

D：有颜色吗？I：灰白

D：有声音吗？I：没有

D：你在这个画面当中吗？I：是的

D：你的这种难过的感觉在哪里？I：从喉咙到胸口

D：有颜色吗？I：黑色

D：大的还是小的？I：大的，长方体，很长的一块堵在胸口

D：好的，现在请你深呼吸，想象随着你深长的呼吸，这块黑色的长方体正从胸口的最末端逐渐变淡，越来越淡，没呼出一口气，它就变短，变淡。现在，它还存在吗？I：还有一点

D：好的，接着做深长的呼吸，现在最后的一点正被你的呼吸带出身体外去，现在，它还在吗？I：没有了

D：好的，现在请你放松，并在认为可以的时候，缓慢睁开双眼。I：（回到显意识状态）

D：现在还能回忆起那个难过的画面吗？I：（摇头）现在想到这件事，脑子里只有黑色的长方体被呼出体外之后，淡化成空白的画面

D：太棒了。     

注：NLP执行师课程中，消除负面情绪的基本原理：内在表象的不同会诞生不同的状态，而情绪的不同源于内在表象次感元的不同，修正内在表象的次感元族，将会导致当事人对该经历的情绪反映发生深刻的变化。
     基本方法和步骤：     1、   确定负面状态     2、   进入状态     3、   萃取当前次感元素     4、   找出决定性次感元     5、   修改决定性次感元     6、   进入积极正面的状态     7、   改换状态     8、   测试平衡

修订信念 D：好的，现在请你闭上双眼，全身放松，想象一副婚后的生活场景

D：有具体的画面吗？I：有

D：黑白的还是彩色的？I：彩色的，但是很昏暗

D：有声音吗？I：有，他开门进来，把钥匙扔在门口柜子上发出的声音

D：你在画面中吗？I：是的，我在厨房做饭

D：这个画面近还是远？I：近

D：想象这个画面的时候，你的感觉在哪里？I：在胸口

D：有颜色吗？I：灰白色

D：好的，现在请你放松，深呼吸，并在你认为可以的时候睁开眼睛

D：昨天的电影看了吗？I：看了。

D：好的，明天还有一部，可以好好学习一下。

 D：现在，请你闭上双眼，全身放松，想象一副结婚后，你所向往的美好的幸福的画面I：嗯

D：有具体的画面吗？I：有

D：彩色还是黑白？I：彩色

D：有声音吗？I：有

D：有几个人？I：两个D：想象这个画面的时候，你的感觉是什么样的？I：红色的，草莓的香甜味

D：有多大？I：（以手比划）

D：近还是远？I：远

D：好的，现在请你放松，深呼吸，并在你认为可以的时候睁开眼睛

 D：啊。。。我要去洗一下脸，能量消耗很大，感到空了

 D：好的，现在请你闭上眼睛，放松，同时看到刚才的两幅画面，让第二幅画面逐渐向前移动，第一幅画面副画面逐渐向后移动，渐渐的，第一幅画面看不清了，并被第二幅画面替代。现在第一副画面还存在吗？I：不存在了

D：第二副画面呢？I：在，但是看不清了，由原来的彩色变成了灰白

D：好的，现在请你放松，深呼吸，并在你认为可以的时候睁开眼睛

D：第二副画面是什么样的？I：我和他开车去宜家买些小东西，正在楼下停车场准备停车，非常兴奋D：哦，宜家在中国非常火啊……（我们开始了一小段令人愉快的关于宜家的话题）

 D：好的，现在请你放松，深呼吸并闭上双眼，重新想象第二副画面，现在能看到这副画面吗？I：能

D：彩色还是黑白I：彩色D：大还是小I：大D：近还是远I：近

D：是什么样的感觉I：甜甜的，巧克力的颜色，很温和，很柔软

D：太好了，现在请你想象这个画面越来越清晰。去感受这份香甜的浓浓的巧克力的气息，并在这浓厚的巧克力上面加上一个红红的新鲜的草莓，感受这份清新的感觉。感谢你的潜意识愿意帮助你树立新的信念。现在请你深呼吸，并缓缓睁开双眼。注：修订信念的基本原理：高级次感元；

基本方法和步骤：     1、设想画面1     2、设想画面2     3、画面2逐渐代替画面1     4、再次设想画面2     5、改换画面     6、获得平衡

结语     尽管有时候还会睹物思人，有时候也被提醒到曾经有过的这段经历，但很快，我就会不自觉的以那幅阴霾散去之后的空白画面来替换；而说到有关婚姻的信念时，第一反应就是镶嵌着新鲜草莓的巧克力，让人觉得醇厚美好。