加载中…想象力是一个改变潜意识的常用工具
(2012-12-13 23:59:14)
标签：
杂谈 |
第四篇、想象力的特别之处
想象力是一个改变潜意识的常用工具。
原因是潜意识不能分辨想象与事实，它会把想象的画面和声音，当作是事实。这一点非常的重要。你想象的东西越是形象，潜意识就越当作是事实。
如果把一块长10米、宽30厘米的厚木板放在地上，人们轻而易举地就可以从上面走过去。但是，如果把这块木板放到五六层楼高的地方，人在上面恐怕连一米也迈不出去。
为什么会这样？
因为人们的头脑中可以想象到掉下去的画面。即使自己主观上努力想要“好好走，不会掉下去”，但那种担心可能掉下去的想象力已经让潜意识体验到掉下去的感觉。在很多情况下，想象力往往战胜意志力。
有一点你要注意：回想过去的事情也是属于想象。这是因为它是你创造出来的。
你回想一下昨天你某个时候，比如你吃饭的时候，你的脑海里可能会看到你的背影或者是侧面。但这显然是不可能的，因为你不可能看到你的背影。
你回忆其实是你记忆的重新组合，是你想象出来。它会夹杂着一些信息。
所以，回忆与想象都是在你脑海里的，潜意识根本就分不清什么是记忆的，什么是想象。这就 使得潜意识分不清是想象呢，还是事实呢？
这给了我们一个极大的好处，因为我们可以通过想象，向潜意识输入我们想要的信息。
当别人对我们所说的话，或者是我们对自己说的话时，往往都要先经过意识的判断，然后才到达潜意识。如果意识认为这是不对的，那么潜意识是不会有所改变的。
你认为得别人的观点是不对的，那么你潜意识是不会接受这些观点。或者你对自己说：“我一定可以办到”，但你的意识如果认为你不行，潜意识就不接受你所说的话，你的信心也就得不到提升。
所以，发挥我们的想象力去改变潜意识是一个不错的方法。利用我们的想象力帮助我们的消除我们的心理障碍，改变我们的观念，增强我们的信心等等。
同时，有些心理障碍，恐惧，其实是我们想象出来的。我们应该停止想象错误的画面，，而转而去想象出你想要结果的画面印在我们的脑海里。
记得有一次，我的好朋友想和我热情地拥抱一下。但因为我们都是男性，加上我们都很少有去很别人一起拥抱。我们内心有心理障碍，拥抱不下去。我对他说：“我们想象一下我们的拥抱时的情景。”我们想象后，再次拥抱，很自然就成功了。因为我们透过想象力，潜意识认为我们已经拥抱了一次了。所以在拥抱第二次就没有什么问题了。想象你做到的画面，就这么简单！
此外，用想象力去改变潜意识是有技巧，能让我们更好的改变潜意识。
一些常用的技巧，让你想象力更有效的去改变潜意识。
第一种，电影法。把头脑里的画面和声音想象是在放电影一样。我们可以控制我们想象的画面和声音的大小，播放速度和顺序。
过去一段难堪的记忆老是重复出现在你的脑海里。你决定要消除它的影响。你可以先在脑海里播放这段画面。你再次播放一遍，但把画面和声音缩小一些。再一次，又放映一次，再次画面和声音变小。直到画面变成一粒灰尘大小，听不到任何的声音。然后，你轻轻地吹一口气，想象把画面吹走了。然后你再次回忆刚才那个画面，你会感觉好多了。
总而言之，你想消除的“影片”，你就慢慢的把它缩小，模糊。相反，你想加强的“影片”，你就把它放大，变清晰，或是定格在某个画面，仔细的观看它，加强它在你脑海里的肯定。
第二种，变形法。把我们想象的画面和声音变形，比如像漫画形式变形。
例如：当自己被老板责骂了，那一整天很可能你就一直想着这件事，在脑海中彷佛就一直看到他对你怒吼的表情，结果你的心情就越来越坏。你就可以把老板责骂的这一幕转化为漫画形式。
譬如，他对你说了什么话，你就想象你看见他把话吞了进去，让整件事完全快速地倒放回去，随之再以更快的速度正放一遍。做完了之后你再来变更里面人物的色彩，使他们的脸都成为七彩颜色。
如果是哪个人让你特别不快，那么就为他改头换面，让他的耳朵变得像米老鼠那般大，鼻子像木偶奇遇记里的那个木偶那般长。
如果是声音，那么你就想象用唐老鸭的声音讲出来，或者是其它奇怪的声音发出来。你也可以改变里面人事物的样子及颜色，同时加上一些音乐演奏，不管这是你所喜欢的音乐或古怪的音乐，尽量让它们和那个使你不快的图像连在一起，相信这必能改变你先前的感受。
这种技巧重要的是：想象的人事物的夸张和扭曲程度要尽可能的大。这样，你的情绪必然会有所改变，不会再像先前那般恶劣或低落。这个方法也可以用之于多年来困扰你的事上，远比你分析原因尝试找出改变方法来得更有效。
第三种：创造法。你可以创造一套不存在的理论出来，或是不存在的人，东西等等，去帮助你解决问题。我举一个例子说明一下。
甲常常因身边的一些小事动怒，使他的人生变得一团乱，他决心找心理医生治疗。
心理医生了解情况后，为他设计了一套不存在的理论：人是由不同的功能的我组成的，有智慧我，爱情我，友情我，还有情绪我等等。
甲接受了这个理论后，就开始治疗。首先，心理医生请甲坐在椅子上，认真的回忆过去因为生气而导致了哪些后果，并体会内心的感觉。大约二十分钟后，甲深深感觉到很后悔。
这时，心理医生叫甲想象自己的情绪我被分离出来，并坐在椅子上。然后，甲离开椅子，继续想象情绪我仍然坐在椅子上，仔细地看着情绪我。
甲依照医生所讲的，对情绪我说：“感谢你这些多年来对我的照顾。我知道你生气是因为你觉得别人伤害了我，同时我想告诉你的，你不必太过于保护我，别人对我的伤害我能应付得来的。我希望你能慢慢地改变你的态度，并不期望你能立刻就改变……”
二十分钟后，甲对情绪我讲完了。甲坐回到椅子上，想象情绪我重新回到甲身体里。从那以后，甲的情绪一天天地变好了，而且甲每隔一段时间，甲就会想象把情绪我分离出来，表扬他。
不知道你有没有看明白，就是创造出你所能接受的任何不存在的理论或事物，进而去改变你自己的潜意识。这是一种我认为很有趣的方法。
第四种，等级法。人对东西的喜爱，是有分等级的。我们可以通过想象和创造力，去改变你对它们的等级。
例子：比如你想戒掉某一样你喜欢的食物，因为它让你发胖。首先你找一处舒服,宁静的地方坐下,合上眼睛,在脑内回想那样你很喜爱吃,但容易肥胖的食物的图片。
你注意它的颜色,形状,大小,光暗等元素。然后，问一问自己,如果0分代表没有任何感觉,10分代表非吃不可,给这幅图像一个分数。接着，发挥你的想象力,想象这件食物发生什么变化,以致它的吸引力下降两分,例如9分下降致7分。注意食物改变后的图像,口味以致气味。你不断让食物的吸引力降低,直至吸引力下降致零分。
为了加强效果，你继续发挥想象力,想象这件脑内的食物可以有什么改变,以致吸引力下降致负3分。想象把这件食物贴近鼻子,闻一闻它的气味,然后放入口中,尝一尝它的味道。
打开双眼,在内心感觉一下现在对这种食物的感觉如何?还有没有冲动想吃这种食物?
潜意识的使命是追求快乐,逃避痛苦,因此只要你向他证明这种食物只会带给痛苦的感觉,你的潜意识便会改变你的饮食行为。以上就是一个应用到等级法的例子。
先问自己，0～10是什么级别的，你如果想加强对它的吸引力，就想象在什么情况，分数增加，反之，你就想象什么情况，分数会减小。不断的改变你的等级，直到你对事物的感觉满足你的要求为止。这种方法对于你想改变某种东西的感觉有很好的作用。
想象力是一个改变潜意识的常用工具。
原因是潜意识不能分辨想象与事实，它会把想象的画面和声音，当作是事实。这一点非常的重要。你想象的东西越是形象，潜意识就越当作是事实。
如果把一块长10米、宽30厘米的厚木板放在地上，人们轻而易举地就可以从上面走过去。但是，如果把这块木板放到五六层楼高的地方，人在上面恐怕连一米也迈不出去。
为什么会这样？
因为人们的头脑中可以想象到掉下去的画面。即使自己主观上努力想要“好好走，不会掉下去”，但那种担心可能掉下去的想象力已经让潜意识体验到掉下去的感觉。在很多情况下，想象力往往战胜意志力。
有一点你要注意：回想过去的事情也是属于想象。这是因为它是你创造出来的。
你回想一下昨天你某个时候，比如你吃饭的时候，你的脑海里可能会看到你的背影或者是侧面。但这显然是不可能的，因为你不可能看到你的背影。
你回忆其实是你记忆的重新组合，是你想象出来。它会夹杂着一些信息。
所以，回忆与想象都是在你脑海里的，潜意识根本就分不清什么是记忆的，什么是想象。这就 使得潜意识分不清是想象呢，还是事实呢？
这给了我们一个极大的好处，因为我们可以通过想象，向潜意识输入我们想要的信息。
当别人对我们所说的话，或者是我们对自己说的话时，往往都要先经过意识的判断，然后才到达潜意识。如果意识认为这是不对的，那么潜意识是不会有所改变的。
你认为得别人的观点是不对的，那么你潜意识是不会接受这些观点。或者你对自己说：“我一定可以办到”，但你的意识如果认为你不行，潜意识就不接受你所说的话，你的信心也就得不到提升。
所以，发挥我们的想象力去改变潜意识是一个不错的方法。利用我们的想象力帮助我们的消除我们的心理障碍，改变我们的观念，增强我们的信心等等。
同时，有些心理障碍，恐惧，其实是我们想象出来的。我们应该停止想象错误的画面，，而转而去想象出你想要结果的画面印在我们的脑海里。
记得有一次，我的好朋友想和我热情地拥抱一下。但因为我们都是男性，加上我们都很少有去很别人一起拥抱。我们内心有心理障碍，拥抱不下去。我对他说：“我们想象一下我们的拥抱时的情景。”我们想象后，再次拥抱，很自然就成功了。因为我们透过想象力，潜意识认为我们已经拥抱了一次了。所以在拥抱第二次就没有什么问题了。想象你做到的画面，就这么简单！
此外，用想象力去改变潜意识是有技巧，能让我们更好的改变潜意识。
一些常用的技巧，让你想象力更有效的去改变潜意识。
第一种，电影法。把头脑里的画面和声音想象是在放电影一样。我们可以控制我们想象的画面和声音的大小，播放速度和顺序。
过去一段难堪的记忆老是重复出现在你的脑海里。你决定要消除它的影响。你可以先在脑海里播放这段画面。你再次播放一遍，但把画面和声音缩小一些。再一次，又放映一次，再次画面和声音变小。直到画面变成一粒灰尘大小，听不到任何的声音。然后，你轻轻地吹一口气，想象把画面吹走了。然后你再次回忆刚才那个画面，你会感觉好多了。
总而言之，你想消除的“影片”，你就慢慢的把它缩小，模糊。相反，你想加强的“影片”，你就把它放大，变清晰，或是定格在某个画面，仔细的观看它，加强它在你脑海里的肯定。
第二种，变形法。把我们想象的画面和声音变形，比如像漫画形式变形。
例如：当自己被老板责骂了，那一整天很可能你就一直想着这件事，在脑海中彷佛就一直看到他对你怒吼的表情，结果你的心情就越来越坏。你就可以把老板责骂的这一幕转化为漫画形式。
譬如，他对你说了什么话，你就想象你看见他把话吞了进去，让整件事完全快速地倒放回去，随之再以更快的速度正放一遍。做完了之后你再来变更里面人物的色彩，使他们的脸都成为七彩颜色。
如果是哪个人让你特别不快，那么就为他改头换面，让他的耳朵变得像米老鼠那般大，鼻子像木偶奇遇记里的那个木偶那般长。
如果是声音，那么你就想象用唐老鸭的声音讲出来，或者是其它奇怪的声音发出来。你也可以改变里面人事物的样子及颜色，同时加上一些音乐演奏，不管这是你所喜欢的音乐或古怪的音乐，尽量让它们和那个使你不快的图像连在一起，相信这必能改变你先前的感受。
第三种：创造法。你可以创造一套不存在的理论出来，或是不存在的人，东西等等，去帮助你解决问题。我举一个例子说明一下。
甲常常因身边的一些小事动怒，使他的人生变得一团乱，他决心找心理医生治疗。
心理医生了解情况后，为他设计了一套不存在的理论：人是由不同的功能的我组成的，有智慧我，爱情我，友情我，还有情绪我等等。
甲接受了这个理论后，就开始治疗。首先，心理医生请甲坐在椅子上，认真的回忆过去因为生气而导致了哪些后果，并体会内心的感觉。大约二十分钟后，甲深深感觉到很后悔。
这时，心理医生叫甲想象自己的情绪我被分离出来，并坐在椅子上。然后，甲离开椅子，继续想象情绪我仍然坐在椅子上，仔细地看着情绪我。
甲依照医生所讲的，对情绪我说：“感谢你这些多年来对我的照顾。我知道你生气是因为你觉得别人伤害了我，同时我想告诉你的，你不必太过于保护我，别人对我的伤害我能应付得来的。我希望你能慢慢地改变你的态度，并不期望你能立刻就改变……”
二十分钟后，甲对情绪我讲完了。甲坐回到椅子上，想象情绪我重新回到甲身体里。从那以后，甲的情绪一天天地变好了，而且甲每隔一段时间，甲就会想象把情绪我分离出来，表扬他。
不知道你有没有看明白，就是创造出你所能接受的任何不存在的理论或事物，进而去改变你自己的潜意识。这是一种我认为很有趣的方法。
第四种，等级法。人对东西的喜爱，是有分等级的。我们可以通过想象和创造力，去改变你对它们的等级。
例子：比如你想戒掉某一样你喜欢的食物，因为它让你发胖。首先你找一处舒服,宁静的地方坐下,合上眼睛,在脑内回想那样你很喜爱吃,但容易肥胖的食物的图片。
你注意它的颜色,形状,大小,光暗等元素。然后，问一问自己,如果0分代表没有任何感觉,10分代表非吃不可,给这幅图像一个分数。接着，发挥你的想象力,想象这件食物发生什么变化,以致它的吸引力下降两分,例如9分下降致7分。注意食物改变后的图像,口味以致气味。你不断让食物的吸引力降低,直至吸引力下降致零分。
为了加强效果，你继续发挥想象力,想象这件脑内的食物可以有什么改变,以致吸引力下降致负3分。想象把这件食物贴近鼻子,闻一闻它的气味,然后放入口中,尝一尝它的味道。
潜意识的使命是追求快乐,逃避痛苦,因此只要你向他证明这种食物只会带给痛苦的感觉,你的潜意识便会改变你的饮食行为。以上就是一个应用到等级法的例子。
先问自己，0～10是什么级别的，你如果想加强对它的吸引力，就想象在什么情况，分数增加，反之，你就想象什么情况，分数会减小。不断的改变你的等级，直到你对事物的感觉满足你的要求为止。这种方法对于你想改变某种东西的感觉有很好的作用。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：生命从来不会问同一个问题
后一篇：青少年常见心理问题之焦虑症的治疗