心理学认为，当一个愿望、一种观念、一种情感、一个判断或一种态度在一个人的心中出现并起作用时，如果没有遇到任何相反的观念、相反的动机和相反的评价，就叫做暗示。

 

心理暗示是人类心理活动的基本特征之一，每个人都有。人与人之间的差异只是在某些事情上易接受暗示，以及暗示性高低不同。有些人容易接受“暗示”，有些人对“暗示”反应则不敏感。通过心理学家对不同人群的分析，认为以下四类人群较易接受“暗示”：

 

 1、年龄大的特别是老年人，女性更易接受某些暗示，像广告宣传、消费行为尤其是物质消费方面的暗示，更能吸引女性。

 

 2、人在疲倦时，容易接受某些暗示，正像利用心理催眠术那样，使人们在不自觉中接受某种暗示。

 

 3、社会经验缺乏的人，容易接受暗示。

 

 4、独立见解差的人，容易接受暗示。

 

总之，  暗示性高低与个体的年龄、性别、个性、心理活动过程等相关。在相同的环境中，女性比男性容易暗示，儿童比成人容易暗示，智商高比智商低容易暗示；就同一个人来说，当处于某些应激、疲倦、催眠等状态时，容易暗示。

 

此外，暗示还与人所处的环境密切相关。只有置身于某种特殊的心理氛围时，人才容易接受暗示。暗示能影响人的观念、情感、意志、行为等心理活动，因而被广泛应用于政治、宗教、商业、教育等领域，在医学上常把心理暗示用于治病。　　

 

心理暗示告诉我们，在一定环境下，接受心理暗示、受心理暗示的影响，是人类难以避免的、共同的心理活动特性之一，是普遍到每个人的；它还告诉我们，安慰剂效应（Placebo Effect）是确确实实存在的，在医学上，把事实上无助于治病的药剂施与患者，设法使患者接受心理暗示，使之相信这种药剂肯定有用，那么往往可以看到“安慰剂效应”的产生，即，患者真的出现了暂时的好转。当然，暗示疗法并非万能。它主要适用于心身疾病、神经症，对器质性疾病则没有很明显作用。

      在“暗示”的过程中，从暗示的具体内容、方式不难判断出暗示者的心理状态。比如，积极的心态，则会给予他人以积极的暗示，像热情、激励、向上、开拓进取、策划成功等等，使他人得到的不仅是暗示本身，而且是得到了温暖，得到了战胜困难的力量。反之，消极的心态，则会使他人受到消极暗示的影响，如冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等，使他人承受的不仅仅是暗示带给的痛苦与压力，而且还会波及到他人。以消极的暗示形成“污染源”，受暗示者蒙上精神污染。

 

在日常生活中，人们的语言暗示、行为暗示、信誉暗示、情境暗示、表情与动作暗示等构成的暗示形式，都会起到它该起的作用。例如语言暗示，一句激励他人成功的话语，就是“好言一句”，会让人感到“三冬暖”的；给人一句泄劲儿的话，就可是“恶语伤人”，会令人觉得“六月寒”的。语言暗示，可以使人际关系融洽，也可能使人际关系受到伤害。又如，表情、动作的暗示，一个斜视的目光，一个撇嘴的动作，难免就会使接受暗示者感到受了污辱；一个用食指指尖指人的动作，就会是显示出暗示者的素质低下；某人面部表情僵硬，就可能使他人感到不悦。长此以往，心境不佳，消极冷淡的表情积淀下来，不仅影响自己、影响他人，还会因此形成某种不良心态甚或导致某些生理部位的病变。

 

       心理暗示有好有坏，合理利用心理暗示，能达到异想不到的效果！下面是一些进行积极心理暗示的方法：

 

　　“自我提醒法”：当遇到不顺利的事情时，心里可不断默念鼓励自己的话。当遭遇困难和打击时，应对自己说“我能行”，“我能做好”，这样的自我暗示力量必将为自己增添战胜困难的勇气

 

　　“转移法”：想一些其他开心的事情，或听听音乐，眼望窗外

 

　　遇到困难事情的时候不要太焦虑，不妨放松躺在床上；想一些平和而快乐的事；用手轻轻按摩脚底涌泉穴，再轻松躺下。如果突然感到很紧张和忐忑不安时，可做深呼吸；双手手指交叉放在头部，轻轻扣接头部；双脚伸直，双手伸直尽可能去触摸脚指。

 

　　把每一次失败都当作是最后一次：每个人都会有不顺的时候，试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最糟糕的了，不会再有比这更倒霉的事发生了。”既然“最糟糕的事”都已经发生了，还有什么可怕的呢？既然已经到了最低谷，那么以后就该“否极泰来”了！当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示，会增强心中的安全感，也会给自己以信心。

 

　　不要总向自己强调负面结果：我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样，我们心里就会越紧张。所以，聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。这种积极的暗示和指导，比起总向自己强调负面结果要好得多