前段时间，我和四位耐克的美女教练一起参加了NTC的燃脂课程，还拍摄了一条短片。

刚刚体验了几节NTC课程，我就喜欢上了。其实我以前很懒，能坐着就不想站着，能躺着就不想坐着，现在每周再忙，我也会抽空做至少做一次训练。之所以这样的坚持，是因为训练后精力真的会很充沛，气色和睡眠也好了很多。我觉得对于女孩子和工作很忙碌的人来说，特别有用。

慢慢的，我对于美丽的定义也发生了很大的变化。真正美丽的女孩要多面，有温柔含蓄，也有阳光健康，这样才会获得身心上真正的快乐。当你能够掌握让自己快乐的能力，才是完美的人。

NTC的动作可以让你的手臂更加紧实，也会锻炼到你的腰部和腿部。最重要的是，做起来不会觉得特别累，因为教练会根据你的情况来调节每个动作的强度和频率。

和保养皮肤一样，身体其实也需要一个完整的训练程序，只有训练运动才会给你带来真正精神上的气色，让你的护肤品事半功倍。跟着我一起运动起来吧！