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了解器官排毒时间表,科学成就“睡美人”

(2008-08-08 11:38:25)
标签:

人体排毒

时间表

健康

分类: 美丽生活

    要说排毒,大家一定不陌生。排毒的方法也有很多种,例如吃有利于排毒的水果、调整作息、使用适合的护肤品,等等。其中,最有效的,当然是睡眠,抹什么排毒的东西都不如香香地睡上一觉。

    以前我只是大概地知道每天晚上10点到凌晨2点是肝脏排毒,所以不要晚睡更加不要熬夜。昨天从beayty上看到了更详细的时间表,抄给大家一起学习一下哦:)

 

9pm-11pm  免疫系统开始排毒,此时段不宜做剧烈的运动

11pm-1am   肝排毒,此时段需熟睡

1am-3am    胆开始排毒

3am-5am    肺开始排毒

5am-7am    大肠开始排毒。所以早起后应排便,以及时排出大肠内毒素

0am-4am    脊柱造血时段,此时段必须要熟睡,不宜熬夜

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