北京一些医院的产科或妇产医院，新妈妈和小宝宝出院时，医院会给小宝宝开些钙片，嘱咐半个月大的婴儿就可以服用了。我们就是这样，北京妇产医院给开的凯思立和怡可新，凯思立需要用水冲服。那个时候是外派护士带宝宝，半个月开始每天尽量给宝宝“灌”点钙，隔天给宝宝一颗怡可新。那时候，我也没有操心这事儿。
出了月子，我自己带宝宝，对于宝宝有些心慈手软，宝宝不吃，我就不给他了。晒太阳，我们还是很勤快的，那时天气也好，有空就出去晒。这么两三个月过去了，我就没有注意到宝宝补钙的问题，直到宝宝枕秃异常厉害，我才有些着急。
眼看着天气就要不好了，外出晒太阳的时间日渐减少。而冬春季节正属于儿童佝偻病的高发季节，主要原因是婴儿很少有机会出门晒太阳，影响了钙的吸收。与其他妈妈交流后，我才发现我犯了个大错：医生叮嘱我，产后四个月我得补钙，但是我光想着宝宝，把自己补钙的事情给忘了！
虽然，从理论上讲，母乳喂养的孩子半岁之内可以不补钙，即使不是纯母乳喂养，配方奶粉中也含有钙，关键是钙的吸收问题。但是，作为乳母的我，竟然这么忘我，自己不补钙造成的缺钙后果姑且不论，这样可能对宝宝产生了影响，而且是不良影响。
再三检讨之下，立马开始考虑给宝宝补钙的问题。不用想，补钙肯定是要补的，但是怎么补法，补何种钙，确实要根据自身情况作出选择。
目前医院普遍采取的方法是：钙剂和鱼肝油同时开。半个月大的婴儿，开始每天补充400个单位的预防剂量的鱼肝油（多半用怡可新），通过其中的维生素D，促进钙的吸收。如果婴儿在补充了鱼肝油的情况下，仍然出现晚上烦躁、出汗、睡觉老晃脑袋、枕秃、方颅等症状，而又没有其他原因可以解释时，医生往往会建议家长每天给小宝宝补100毫克的钙，这个剂量不会对孩子有不利的影响。而且临床经验表明，补钙对改善孩子的上述症状确实有效，呵呵，我家宝宝在我自己开始补钙后，枕秃处确实开始长头发了。
——每天需要多少钙
婴儿对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：
1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。
7-12个月：每天需要约500-600毫克。
1-3岁：每天需要约600-800毫克。
——怎么知道宝宝缺钙了
宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软﹑囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。
宝宝是否缺钙，不能仅根据上述表现来判定，但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。
我家宝宝一直没有去做微量元素检测，但是六个月打针体检时，医生一看，就说我们宝宝缺钙，因为他的卥门还好大。
——如何补钙
盲目补钙是不科学的。大家所说的“缺钙”，在现代医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”，预防小儿缺钙的措施是早期添加生理需求量的维生素D。维生素D的来源有两条途径，一是通过日光中的紫外线照射皮肤转化而来，另一条途径是通过摄入食物获得。
1、对于宝宝，主要注重的是钙的吸收：奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。
（1）婴儿在出生半个月后，根据医嘱，每天喝钙水，服用鱼肝油。
现在北京的医院基本上开的都是怡可新，小儿半个月开始，隔天服用一粒。至于钙剂，各个医院有所不同，后边再讨论。
（现在很多人说怡可新不能多吃，是有道理的，多吃了反而会引起中毒。对于夏天户外活动较多的，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。）
我家宝宝用奶瓶一直不太顺利，所以喝水不多，喝钙水就更少，后来用了乳加力，才算暂时解决了补钙问题。对于怡可新，他倒是吃的很香，反正也只是那么一丁丁：）
（2）天气好的时候，带孩子出去晒两个小时太阳，以增加维生素D，促进钙的吸收。
晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
2、对于产妇：一天保证喝一斤牛奶，或是服用钙片。钙片的剂量，因为每种钙的钙含量不同，最好根据医嘱确定。
3、关于通过食物补钙：平时应当多吃一些含钙及维生素全面的食物，如虾皮、黑木耳、排骨、牛奶、动物肝脏等。但有一些食品跟钙会发生反应，影响钙吸收。应注意：
（1）平常煮汤时，可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，这样可增加钙质的吸收。
（2）黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。
（3）选择蔬菜时，每天应至少挑选1~2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，最好不要倒掉，可以让宝宝连汤汁也吃掉。
（4）烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。
（5）把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；雪里红与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。
（6）如果宝宝喜欢吃肉松类的食品，可选择含钙较多的鱼松来代替肉松。
（7）注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷之地为2∶1，牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时，最有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。
……
特别注意：
（1）菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
（2）避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
（3）大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
（4）黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。
……
4、服用钙剂的最佳时间：钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。妈妈们要合理安排宝宝的饮食，在两餐中间，排出合适的时间服用钙剂。
人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高，所以给宝宝服钙片时，尽可能延长每次补钙的时间，采取“少量多次”的原则，以达到最好的吸收效果。另外，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时。
——补何种钙
现在市面上的钙特别多，各个医院给开的钙也有所不同。主要的钙剂包括：无机钙﹑有机钙及从奶制品中提取的钙。
无机钙——碳酸钙：价钱比较便宜，含钙量高，但溶解度和吸收率较低，口味不适合宝宝。
有机钙——氨基酸钙：含钙量较低，但溶解度和吸收率高，对胃肠道的刺激小，口味较适合宝宝。
奶制品中提取的钙：比较容易被吸收，对胃肠道刺激小，生物利用度高于有机钙。
在钙的选择上，小婴儿最好不用碳酸钙类产品，因其碱性较强，而婴儿的胃酸很少，会影响孩子的消化功能，应选择葡萄糖酸钙或乳酸钙等。2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。
从这点上讲，现在的医院还是不太负责任的，就如北京妇产医院，数一数二的妇产医院，给宝宝们开的钙剂，不是凯思立（主要成分是碳酸钙），就是醋酸钙，似乎根本不考虑钙剂的发展变化，以及钙剂对小儿的影响。严重sigh。
月子里，我们用的是医院开的凯思立，反正宝宝不是特爱吃，每天半片泡在水中，他能够吃掉一般就已经不错了。产后复查，医院又给开了醋酸钙，这个，宝宝更加不爱吃了，奶嘴刚凑到嘴边，就被那难闻的味道熏得直扭头。说实话，醋酸钙，我这么能忍的人，都喝不下去！
后来，到网上给他买了其他的钙。
先是买了智灵通的乳酸钙冲剂，橘子味道，宝宝还能勉强接受，喝掉一盒后，我又给他买了一盒。它的优点是：味道不太甜，比较温和。不过，智灵通一天一袋，每袋需要70ml左右的水才能完全泡开，对于我们这个不爱奶瓶和水的宝宝来说，有点困难。
接着，买了劲得钙，因为好多宝宝都爱喝这个，但是这个比较甜，很多宝宝喝了它后不爱喝白开水。我管它甜不甜，想着首先要解决的不是不喝白水的问题，而是不喝钙水的问题，所以买了一大盒。结果，这个味道实在过于甜了，我家宝宝口味一向淡，嘬一下就不吃了。何况，要求每天喝两袋，得用多少水才能灌下去啊，想现在让我家宝宝吃，没戏啦：（
接着，给宝宝买了首儿的钙，这个钙味道比较淡，只是有股淡淡的怪味，所以，宝宝的接受度也不算太高。也是要求每天两袋，sigh……
正无奈中，发现了乳加力，是同事推荐的。这个乳加力，是液体乳钙，模样长得跟怡可新一样，只不过是白色的。这下好，只要往宝宝嘴里一挤，就完事了，不用宝宝喝那么多钙水了，正适合偶家宝宝！虽然不知道效果如何，但是目前，至少解决了偶家宝宝不喝钙水的问题，咳咳，鼓掌先！
（后来，又给宝宝买了乳珍，是担心他辅食吃的不太好，会营养不良，给他补补。乳珍也是胶囊状的，用个小勺将药末倒入，用一点点温水一化，就可以给宝宝吃了，也不用很多水，也不错哦。）
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