最近体验孤独体验得刻骨铭心，分享一下自己的感受。

      在我这里孤独有不同的层次。

      第一境界基本是生理层次的孤独，更像是孩童的需求。

      从外地出差回家，特别希望家里有人等着。如果没人，就会有一种深深的伴随着失望的孤独感，很像小时候放学回家看不到妈妈的感觉。

       做好了饭等着家人回来吃，左等不回来右等不回来，就会有一种伴随愤怒同时又无力的孤独感。就好比小时候我费了好大的劲摘了好多酸枣带回家，自己都不舍得吃想让大人尝尝，满心希望家人是欢喜的，又赞赏我的付出且能享受我的爱，可是大家都不屑一顾，看都不看我的良苦用心。那是一种孤独的感觉，是被忽略、不被重视的感觉。

       晚上特别希望先生早一点回来陪着我上床入睡。如果很晚了他还是不回家，就会有一种很恐惧的孤独感。那种感觉就好像妈妈在说：你不乖我就不陪你了，让你一个人在这里。这里的孤独会有很深的心的战栗，就是怕被丢弃。我就曾经体验过躺在被窝里浑身发冷的感觉。

       这些孤独的感觉我在家里会时时经验到，我想很多人和我有相似的体验。回过头来看，这其实就是孩童的需求不能被满足的一种表现。因为你用头脑想的话，这些都不是问题，可这就是真实的体验。

      我现在还会时时被这些孤独感所困扰，对亲近的人有期待，好在有所觉察。我没有那么幸运，小时候是，如今依然是，我的期待不能被时刻满足。当恐惧、失落和愤怒出来的时候，我知道它们从何而来，我可以看着它们出来、允许它们出来而不评判自己，并试着照顾自己。

       孤独的第二境界在心智的层面，这是基于体验而发的一些思想火花瞬间。

       有的时候，当你突然顿悟，头脑里出现一些新的概念的时候，你特别想要分享给他人。可你发现你表达出来后，周围并没有人能理解你并与你同频，你就会体验到深深的孤独感，会有“人生难觅知音”的感觉。

       记得有一次清晨醒来突然冒出来一些东西，分享给身边人，他听到的却是另外的意思，那时急得都想掉眼泪。

       所以生命中有少数几个彼此懂得的好朋友是如此重要。当你和他们分享你自己的时候，他们知道你在哪里，并可以回应和补充，这时你体会到的幸福感远远超越物质的享受。写到这里的时候，想起我的老师约翰·贝曼先生曾经说过，彼此懂得的朋友可以滋养生命力。在这里我觉得彼此懂得的朋友会让你体验没有那么孤独。

       我何其幸运，身边一直有几个要好的朋友几乎是心心相印，相伴多年。比如我的萨提亚学习成长小组，六年来，一如既往地一起在专业上走。重要的是她们懂我！

       孤独的另外一个境界是不孤独的孤独。

       这有两个方面，一个方面是你在茫茫人海中，也在忙碌中，却感觉自己是一个人静静地呆着。这样的你体验到的是宁静和安详，你感觉也很自由、自如和自在。另外一个方面，就是只有你一个人，你也并不觉得孤独，反而很享受独处的时光，内心会也体验到非常深的宁静和喜悦。

       这恐怕就是孤独极高的境界，对于我这样的凡夫俗子，只会在某些瞬间体会到。而大多数时候，我还呆在第一个层次，有许多的功课要做。