懂得营养

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懂得营养
林海峰作品
早起,三件事。第一,用漱口水,充分漱口,120下。确保10年后,你的牙齿还在。第二,饮一杯温开水,里面加入喜马拉雅盐,唤醒消化系统,加速肠道蠕动清洁。第三,一份美味,养分充足,容易消化,味道鲜美的营养早餐。这是多么写意的事情啊。
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1、简约美味营养早餐:苹果+燕麦巧克力+橄榄油+蛋白质粉,搅拌
2、高蛋白质营养早餐:苹果或其他水果+林氏营养早餐+橄榄油+蛋白质粉,搅拌饮用。
3、改善消化吸收机能营养早餐:苹果+橄榄油+蛋白质粉+蜂蜜+小麦胚芽粉+酵母粉,搅拌饮用
10:00到11:00之间,喝一杯咖啡。来一块巧克力。稳定你的血糖。懂得生活,应该学习,自制咖啡。自制咖啡,是一种很有情调的享受。看着精美的咖啡机,做出的极香的咖啡,你再也不会在意星巴克。阳光心生活,上市这一款性价比非常棒的咖啡机,实在太好。
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午餐,如果质量不够好。记得再加一勺蛋白质粉,吃一对多种营养矿物质补充片。再吃一份水果可以加入梅粉,保证你从未觉得水果原来这么好吃,也可以再饮一杯酸奶。找个地方,打一个瞌睡,或者晒十分钟午后的太阳。
下午,人的体能开始下降,不妨一边工作,一边吃点零食。到了三四点钟,再喝一杯咖啡,吃一块全麦饼干。
如果,早餐非常好,晚餐,甚至可以不吃,喝点葡萄酒,吃点水果沙拉,蔬菜沙拉,这样的生活,会非常轻松,感觉身体,越来越清爽。
最近,上的营养补充品,最需要推广的。第一,是维生素D3,对于那些少晒阳光,年纪超过40岁的女性,缺乏维生素D
,钙就无法吸收,雌激素也无法合成,睡眠和心情都会受影响。维生素D,对女性的帮助巨大,不仅极大地降低乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌的发生率。同时对于股骨头坏死,骨外伤,类风湿关节炎、关节炎患者,就有更大的帮助。
第二,是肉碱,对心脏功能强化,以及中性脂肪转化能量,有很大帮助。对于那些缺乏运动,体能不足、末梢血液循环不良的人们,是非常需要的营养。
第四、Standardized
Black Cohosh标准化黑升麻,此产品首先对于月经不调,月经减少或停经(包括年轻女性停经),内分泌失调有直接帮助,对宫颈癌、卵巢癌,可能有改善作用。
第五、超级维生素C-Max,含高效缓释营养素维生素C1500毫克葡萄籽150mg
90粒阳光价¥350元,每一片含有缓释型的维生素C1500毫克,对于需要大剂量维生素C
的人来说,是性价比很高的功能用途
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报到时间2014年3月22日11:00
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