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(2011-11-14 22:32:21)
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秋日养生，秋天里的爱
林海峰
从现在开始，你不必再把水果当饭吃了，只当做零食。蔬菜其实也不是这个季节，你也不易多吃。那么，秋天的重点是什么呢？
秋天，万木开始休息。尤其是秋天入冬的时候，水分减少、天气干燥。当你感觉皮肤干燥的时候，其实，你的五脏都一样干燥！干燥怎么办？一些美容师居然推荐多喝水！这是很有趣的事情，实际上，喝多少都不够用，你不可能替代气候。
如果你的血管干燥，就容易破裂，秋冬，最容易出现脑溢血。如果你的脏腑干燥，就容易出现死细胞积聚，堵塞微血管，引起炎症。如果，你的眼睛干燥，就会令眼睛容易疲劳。
干燥怎么办？油才可以润滑！必须增加优质的油，油比水管用，水会干，油不会，油是不会干的水！对于生命，油比水更重要！每一个细胞，都是一个油袋子，油才可以装水，才可以锁住水！水是过客，油是生命的根基。
细胞膜、血管、微血管、毛细血管、组织与器官，都依赖油的保护，才可以长久耐用！记住，油，是长寿的根本。
秋天开始，洗澡的次数要减少！减少皮肤油脂的流失，这一层油在阳光照射下，可以生成维生素D，维生素D，才可以促进钙的吸收，保护骨骼、关节，才可以帮助雌激素的制造，维持身体的修复能力。
改成早上洗澡，晚上烫烫脚！用冰冷的水，擦拭一下身体就可以了。也许两天，也许三天，或者更长时间认真洗一次澡。
早餐，多加橄榄油和欧米伽369，或者再加鱼油、小麦胚芽油、月见草油，总之，必须的脂肪酸，尽可能多的摄取。把坚果加入你的早餐中，即好吃入味，又有丰富的营养。
螃蟹上市啊，肥啊！别买阳澄湖大闸蟹，也别买那些一只几十元的，那些都是虚的，炒作出来的。买最便宜的，活的就好！今天，我买了140只，分给阳光森林的伙伴共享。明天也许买700只。真正懂得养生的，从来不会多花钱，只会把生活过得丰富多彩。
秋天，尤其是女性，一定要多吃螃蟹！这对女性有很多好处！你知道螃蟹很完整，尤其是那种小螃蟹，有非常丰富而且很好消化吸收的蛋白质、优质脂肪、壳糖胺（改善关键）、以及螃蟹的各种脏腑，这对于提升人体内分泌水平有很多好处。
夏天，你要多吃维生素B，维生素C。但是秋冬，就一定要注重维生素A（类胡萝卜素），维生素E，和鱼油，这样你的皮肤就可以一只保持很好的状态。
除此之外，秋冬要非常重视肝脏和肾脏的保护，因为肝脏，炎症容易发生或者加重。建议增加牛奶蓟、硫辛酸。硫辛酸与维生素A、C、E合作，对皮肤会有更好的保护。
NAC，是谷胱甘肽的前驱物，对于增加免疫力有很大的好处！另外，这种营养素，对于脖子以上的任何部位的炎症都是很重要的营养支持，无论是鼻炎、咽炎、还是眼部的、耳部的、以及脑部的炎症。同时对身体各种粘膜组织发生的炎症也是一个好帮手。是这一次阳光团购的特别贡献。
NAC对于肝脏疾病是一个重要的营养支持。
柚子是这个时期最好的水果，不要停止，一只吃到它过季为止。这种水果对于各种因为干燥引起的呼吸系统炎症有好处。
尽量用冷热交替的方式来洗脸！脸部接触水的时间不要太长，其实，皮肤并不喜欢水！任何“补水”都是奇怪的想法！有足够的蛋白质和脂肪，皮肤才不会缺水。
好好爱自己！秋天开始，吃肉吧，鱼肉、牛肉、羊肉！吃肉的男人，有出息！如果没有特别的宗教信仰限制，这个季节是吃肉的季节！
多盖被子，越厚越好！被子薄，就意味着身体在入睡后还必须产热，这就会加剧身体的损耗、衰老！起床后，少穿衣服！入睡后，多盖被子。这些，都是阳光森林宝贵的经验积累。
别运动！这个季节开始，任何运动都有风险，而且得不偿失！藏！最重要！藏，是收藏，是积蓄，是等待，是养！所以，从现在开始，走路放慢，说话放慢，眨眼的速度也放慢，你会越来越有魅力，也会越来越美丽。至于运动，活动就好，动不动就动。说话，做事，互相放电，都是很好的运动。经济、实惠。
喝一些山楂汁！改善你的胃肠，和你的心血管！和黑萝卜汁配合就更好！如果你手脚冰冷，最好，一只喝到暖起来，也许一个月就够。如果有呼吸系统疾病，就加入“款冬”草汁，如果有肝脏和肾脏问题，就加“朝鲜蓟”“蒲公英”，朝鲜蓟的作用和牛奶蓟是一样的，德国人用来治疗乙肝和各种肝脏疾病已经超过四百年。而蒲公英则是利尿，协助肾脏排毒的作用，也减少肝脏负担，和朝鲜蓟的搭配是最佳的排毒组合。到了秋冬季节，我就不做任何“断食排毒“，而是运用这几样的草汁进行身体的清洁。每天我都带着八种草汁，在早起和睡前还有午后分别饮用一杯，通常讲四种混合在一起，感觉越来越好，比用蔬菜水果榨汁方便多了，而且更实惠。
如果有糖尿病，记得要补充B6和牛磺酸。不要小看这个举动，作用不亚于任何名医的本事——毕竟，这是大自然的神医！
爱上你自己！入睡的时候，偷笑一下，感谢你得到的信息！抚摸你的身体，感谢它陪伴你！呼吸，微笑，给自己最美的祝福。我喜欢秋天。
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