春天的早晨，我们一起早起运动

林海峰作品http://www.jkgl88.com/UploadFile/indeximg/2011/3-15/20113151053332186535.png

不是每一个早晨都应该早起，也不是每天都睡到自然醒。自由，不是为了满足偷懒的品性，而是为了可以自由选择生活的节奏，创造生命的活力与乐趣。

从去年开始，给自己定了一个增肥计划，看看自己的上限是哪里。整体自然疗法前无古人，并无可以完全借鉴的系统。尽管他山之石可以攻玉，但是，任何经验的学习，都不是知识的照搬照抄，而是身体力行地去体验，只有体验才知道规律，才知道节奏，才知道如何找寻对你最合适的状态。

我们一起尝试吃很多的鸡蛋，看看胆固醇是不是会升高，看看身体是否真的如那些媒体和专家所言会出现血粘度上升——十年前，我就认为专家在这个问题上，未经证实，缺乏科学态度，随意传播。十年之中，我们都鼓励每个参与健康调理的客户增加鸡蛋的摄取。而今，我们更是变本加厉地加大实验力度，我们无法去做动物实验，也无法去做人体实验，我们所推敲出来的每一个理论，都经由阳光森林的核心成员去验证，而我，首当其冲。

我们食用八个、十个、十二个鸡蛋，已经长达一年的时间。尽管不是每一天，但是却非常频繁。事实证明这是有益的举动。

关于淀粉、米面、蛋糕、面包，在去年一年，我倒过来，尝试加大这类食物的量，看是否会增加体重、肥胖。从去台湾旅游开始，这项计划就在我身上实验，包括去美国、去瑞士、去墨尔本、去欧洲，都增加了食用量，当然，我所增加的量，还是比一般人日常食用量要少，但是尽管如此，却发觉，真的是迅速就增加的肥胖和体重。----当然，我们从未担心过这个问题，因为我们早已经掌握了身体的这个规律，所以任何时候想胖就胖吧，想瘦就瘦吧。好笑的，就是久未见面的朋友，隔没几天，见到就叫：哇，你胖了，发福啦？过了几天，又说，哇，你瘦了，做了什么？挺可爱的，比我还认真。也谢谢他们这么关注我。

在睡眠方面，由于我发觉，全世界在政治、经济、艺术这些领域里面有重大贡献者，几乎都是很晚睡觉的，另一方面，我们的父母，大部分都是从很久以前开始，就在晚上21:00--23:00之间就去睡觉了，身体却也不见得好，各方面的指标都不是很理想。而我认识几位到了七八十岁，身体非常好，精神非常的长辈，发觉他们都比较晚睡，甚至到24:00，乃至凌晨1:00,2:00都有。我是一个绝不墨守成规，也绝不盲从于权威、古典、专家的人，每件事情，都喜欢研究、拷问、证实，因此，我要去寻找真相在哪里。

我从17岁开始，一直保持凌晨2:00之后才睡觉，直到今天。有时候，感觉累了，也会突然18:00,19:00就睡，即使是在连续演讲二十多天，每天超过十个小时站在那里演讲，都依然如此，发觉，每天精神非常好，睡眠质量也非常好，脸色、体能、消化、排泄、手纹、以及血液检测、整体机能检测状况都是非常好。我就知道，睡眠，并非是时间长短和几点入睡的问题。对于古代，没有电灯，没有夜生活，没有大量音乐、电影、书籍可看的人来说，晚上九点还不去睡觉，不知道还能干什么？所以，那个时候不去睡，就睡睡不着，就睡熬夜！对身体是不利的。

然而，今日的时代，人们白天几乎都在贡献给社会，他人，都在满足别人，夜晚，是唯一可以宁静，可以属于自己，可以和自己交流、面对，可以犒劳自己，鉴赏自己美好的音乐、色彩、温柔的时光，这样的时光都拿去睡觉，就没了私人空间，没了可以放松精神的机会，没了可以享受的好时段，我私下认为，这不是好事。

去年晚睡的时间很多，有时候看连续剧到天亮，头发也会多几根白发，我要看看这对于我的身体究竟是怎样造成危害的？是真的很危险，还是被夸大其词，是每个人都必须早睡，还是可以调节，我有我自己的节律么？

每天我都会在空闲的时候，小憩一会，或者就睡一会。渐渐的，我发觉，很多事情在身体内，都有弹性空间，生命早就预留了这个空间，只要有借有还，再借就不难。我们和身体的关系，如同客户和银行，不要透支，但是可以贷款，信誉好，就可以增加额度。

美好的心情，良好的营养支持，可以适度弥补睡眠的问题，减少长时间睡眠的需求，同时，可以设计保护好肝脏功能的方法，因为肝脏的真正损害，不是来自睡眠，而是来自情绪。

张弛有度，身体如同伴侣，如同夫妻，彼此照顾，彼此呵护，彼此荣耀。相伴一生。

春日，阳光明媚。上海松江新城处处鲜花盛开。从上周起，通知阳光森林的成员，是时候早期运动了。

运动的真实好处有九个：促进血液循环、增加激情有利于荷尔蒙的分泌、增加身体氧气的存储量、调节心情、促进邻里关系（我们将在上海松江新城，成立全国第一个促进邻里关系委员会，增进社会的和谐，做出自己的贡献）、和宠物们一起玩耍、和朋友们一起创建默契、增加体能与活力、最重要的是锻炼毅力和性格。

于是，胡芸萱每天带着蓉儿宝贝，也邀请新来的李娟一起去跑一会儿步，然后在户外健身设施那里，进行各个身体部位的锻炼。现在连陈盛益这个家伙也起床了，但愿她可以坚持下来。还有美女陈奇珍，也有几天的坚持记录了，哈哈，看着他们在那里锻炼，还有小狗儿跟着掺和，感觉真好。

我也早起了，今日，先去带着雪獒萌萌，阿拉斯加雪橇犬哈士奇大卫，两个身强力壮的家伙，跟着我们跑步。毛润青也被我喊起床，跟着活动一下身体。

除了跑步，器械运动，现在还进行自行车运动锻炼，丰富每天的生活。是一种乐趣，也是一种新的体验。人生，如同旅程，每一站，都是美好的风景，这样感觉，真好。