第一期——掌握健康的钥匙

在人类想要开始追求健康的时候寻找了很多种方法，这些各种各样的方法对不同人而言似乎都会有各自的一些说法，很难说到底谁对谁错。可是当你自己亲身想要去追求健康的时候，你会发现谁说的都没有用，除非你自己开始掌握你自己的健康的一些规律。

我们有从小到大所学的各种各样的知识，我们有电视媒体以及报刊杂志网络给我们提供的信息，然而在这些众多的信息当中，无论是哪一种哪一类，最重要的就是你自己才掌管那个钥匙。什么是钥匙呢？我认为钥匙就是与自然相处的一个方式，因为实际上我们生活在环境当中，生活在自然当中，每一个人的身体都会随时从自然界、从生存环境当中找到一些信息，身体也会随时做出一些反应，这些反应逐渐就会形成一些规律，我讲的钥匙就是这种规律。

第二期——遵循自然的规律

中国人以前发明了一个最好的学说叫做阴阳学说，这个阴阳学说的意思就是比如说太阳在中午显得非常非常得大，热量释放也非常高的时候，它就开始转向低落下来了，到了晚上天黑的时候，天气温度最低的时候，也就是黎明快要到来的时候，很快地太阳升起，新的一天开始。所以这就是一个生命的这种变化，它的变化是由强变弱，再由弱变强，由快变慢再由慢又会变回快，由动变静又由静变成动，所以像我们电视机前的所有的朋友，如果你已经很长时间都感觉自己的性格越来越安静，好象很多时候做很多事情都比较没有什么反应、没有什么激情，不是不好，而是这种状态不要持续太久。我经常讲这个世界上没有什么东西好与不好，最重要是不要在不该停留的地方停留太久，不要让同一种状态持续太久。

不要急着把一切的好东西都拿走，也不要急着把一切的坏东西都赶走。慢一点，留一点时间让它成熟，留一点时间让它成长，留一点时间让它改变，你会很享受跟着自然规律共同运行的快乐。

第三期——生病的好处

事实上生病就是一个节奏，你看自然界里面经常无端端的突然之间一阵子暴风骤雨，突然之间一阵子再也不下雨这个过程，我们在看这些森林里面的动植物，它们都经历了一个生命的挑战，但是从来没有因为这个挑战，这些物种就无法传承。相反的，越来越强健，生生不息，物种越来越繁茂。我们担心说有些物种消失了因为人为的破坏，可是也有很多新的物种诞生了，它就是在前面的物种的基础上生长出来的。正是因为经历了这些挑战才真正地使这些物种得以进化，进化就是经历挑战才能够进化，人类要经历挑战才能进步，身体也一样，经历过疾病才开始变得强大。所以我们一出生，上天就开始给我们这个礼物，就开始给你疾病，我们从一出生就开始接受这个礼物，当然，你妈妈是带着悲哀的情绪接纳的，你的爸爸是带着着急的情绪接纳的，只有那个小孩他没有受什么教育，他只是接纳，他无处躲藏，他也不会批评，他只是用他的身体去接纳去学习，所以我们看的很清楚：当生命最活跃的时候也就是我们出生的0-8岁期间，我们病得最多；当生命最迟钝的时候，各种生命信号正在开始逐渐削弱的时候，发现我们最少生病。

第四期——用心治病

生病代表人的一种处境，处境有低落的时候，也有高潮的时候。我们不希望我们一直处于一种低落的状态，同样我们也不希望我们一直处于一种疾病的状态，但是要让低落恢复到高潮需要有一些条件才可能做到的，不能无端端地做到的，所以人的身体经过很长时间的疲劳、很长时间的劳作，到了某个阶段出现一个低落状态，需要休息调整的状态，这个休息就要休息到彻底，调整就要调整到身体所需要的养分，空气，水都能够提供到。这种情况下，身体调整够了之后，就会自然开始恢复，所以其实并不是去把病治好，而是帮助身体尽快地完成疾病的这个阶段，所需要的养分、所需要的休息、所需要的能量使身体结束这个低落的阶段，然后向好转的健康的阶段迈进。我们提倡的叫做整体自然疗法，其中有一个非常重要的方法就是用心来医病。

第五期——培育生命的“土壤”

所谓健康的生活环境，就是有利于你的，有利于你轻松放松，有利于你得到均衡的饮食，有利于你产生积极的念头，有利于你安心的睡觉，有利于你能够随时调整节奏，帮助你回复状况的这样一个环境。

我有几个很好的生活经验，我把自己当成种子，把我的生活环境当成土壤，再优秀的种子、再好的DNA遗传非常好，可是这个种子必须种在肥沃的土壤，它才可能长的很好。如果这个种子不幸被风一吹飘落在一个高速公路上，那它很努力的生长也长不起来，落在一个岩石上他努力生长，只能长成苔藓长不成参天大树，所以环境何等的重要。我想每一个城市不一定你都能靠在海边、靠在山边，但是你一定可以想办法让你的空气非常对流的，使你能够保障整个房间所有的空气是经常处于交换状态而不是死气沉沉、使用过很多遍的那些浊气，这个很容易做到。第二个事情是使你的房间的颜色有至少五种颜色，有红色带来的喜悦、有黄色带来的激情、有白色带来的宁静、有黑色带来的思考、还有绿色带来的生机盎然，配合你所要做的事情选用不同的颜色装饰你的房间，你不用寻找快乐，你待在那里就自然快乐。如果你待错了环境，你要很努力才能快乐一点点，好象我们去一些咖啡厅，当它装修的不错、颜色用的正确的时候，你待在那不想放松都很放松，不想浪漫都很浪漫，没人跟你浪漫你都很浪漫；可是如果你呆错了一个咖啡屋，你带着你的女朋友，你想去那里浪漫，可是颜色不对，摆设不对结构不对，流通的空气不对，两个人坐在那没有状况很想谈恋爱，不过心情吊不上来，所以气氛不对损害很大。我经常讲一个人最大的犯罪就是破坏气氛，你别破坏人家的气氛，因为破坏会让人从头到脚都冷下来都感觉到生活没有乐趣，所以通过颜色通过家具、通过摆设的植物都可以改变一个室内的气氛。严格来讲就是让你快乐的气氛、让你舒服的气氛、让你安静的气氛和让你可以兴奋起来的气氛，只不过是跟你想要做的事情配合的气氛就可以。其次我的办公室、书房、卧室、会客厅都还有一个特点，那就是信手拈来，都可以吃到水果。一个人工作的时候有时候非常投入，一投入就经常过渡，一过渡就经常损耗，一损耗就经常生病。怎么办呢？随时就要想办法补充水分，随时就要想办法补充新鲜的食物，随时就要想办法补充好的维生素矿物质的来源。我们使生活当中对身体有利的条件能够信手拈来能够不知不觉的就滋养你、能够不知不觉的就照顾你、能够你不用努力就帮到你，那你睡觉的时候也受帮助，醒来的时候也受帮助，想休息的时候也受帮助，想工作的时候也受帮助，那你的身体就自然而然越来越好，所以想办法把复杂的事情变成很简单的事情，想办法把需要努力的事情变成自然而然的事情，想办法让我们追求健康的过程不要变成刻意的很麻烦，很艰苦的做不久，做一阵子就做不下去的，想办法把这些改变了，那我们追求健康就变成很简单了。

第六期——爱是“万能药”

当我们在爱的关系之下的时候，我们就会发觉自己的确很释放、很OPEN、很打开，当你身体处于打开张开放松的状态的时候，你的血液循环一定会顺畅的多，你的身体排毒的能力一定会有所改善，你的身体消化吸收、利用食物的能力也一定会有所提升；倒过来讲，到你处于不信任、怀疑的状态的时候，你的身体一定会相对的紧张，同时这种紧张就会制约压迫从而影响到你的血液循环，所以爱的好处就是可以使我们尽可能的打开，使每一个受到阻碍的微血管都有逐渐张开的可能。

世界上最能够帮助到你是你的爱人，是你的父母，是你的亲人。世界上最能够伤害你的往往也是你的爱人，你的父母，你的亲人。他们就在你身边，如果他们不知道如何爱，那么他们就是生活中的“杀手”。

第七期——心想事成

一个有病的人很大程度上是因为他想成为一个病人。当一个人开始对生活没有什么兴趣，他的脑袋里面一直在想，可能就是在想怎么样离开周围的人群、怎么样不去做那些工作，你会发现生病的人其实是很爱生病的，因为他一生病就可以要求别人关心他：我是个病人，你怎么可以这样对我；我是一个病人，你还让我工作；你还让我做家务，你还让我出去买菜；我是个病人……所以很多人做病人做的很过瘾，很享受做病人的感觉，他每天做那个表情给你看，其实不是代表他病的很重，而是代表你要重视他，你要不重视的话就病给你看，心想事成他就越病越重了。