一个追求健康的人，无论是请教医生，还是自己摸索，其实都很难能够找到真正有用的答案。实际上，健康管理，比任何一个领域，都更需要实际经验来证明和指导。因此，如果你有健康需求，建议你与你的健康专家合作。

没有健康专家的个别指导，要到达健康，要了解一个涵盖整个生命，涵盖与自然的各种信息交互运用，这一广泛的项目，是很困难的。

整体自然疗法的核心，就是毫无偏见地吸取传统医学和替代医学的精华，将各种没有伤害的健康管理方式，引进到一个计划中，设计出一套康复计划。所以，在实践我们推荐的计划中，您将成为自己身体的主人。

你的私人医生受过诊断和处理紧急疾病的训练，但是他们对我们所提倡的预防疾病的计划准备不足，同时，并没有意思到疾病的康复，所需要的知识不再是诊断和紧急处理，而是耐心且完整的康复计划，其内容，与预防医学的内容所关注的基本一致。

不幸的是，预防疾病并不是主流医学的主要关注对象，而康复医学其实就是预防医学的延伸与强化，因为身体的康复所需要的条件，正是预防医学所关注的内容。

还有，中国医学院几乎都不关注营养学的主要问题。所以，最佳方法是找到一位精通各种传统医疗的健康管理专家，也就是我们所推荐的整体自然疗法专家，这个专家，必须充分知道，如何运用不同的运动方式、心理调节方式、饮食与营养补充、以及放松技术，来综合地协助康复过程。

越来越多的医生发现了循规蹈矩地实行传统医学的局限。他们开始接受整体自然疗法师的培训，从多年医学训练的局限中超越，他们（他们的患者更是如此）开始感受到超越局限的思维的乐趣。许多医生参加了我们所提供的各种教育和考试以确保获得实际解决问题的能力，并接受各种以营养为基础的最新治疗方法训练。

 即 使 在 营 养 学领域，我们也惊讶地发现了大量的营养师—— 从事营养 领 域 研究的人员——也在严格遵循那些大打折扣的公共健康指南，使得他们没有能力通过营养计划协助患者。

整体自然疗法最重要的原则：不间断地持续探索，了解并解读各种自然的信息与技术，以患者的自然身体为核心，灵活地围绕患者提供整体支持。
《做最健康的自己》提出的知识是动态的，不是一个需要遵循的固定计划。灵活的掌握生命的信息，才能够很好地为身体准备需要的条件。
一个真正的整体自然疗法师，最重要的原则是不间断地对来自各种渠道的新知识进行主动探索：

●从生物科学革命中产生的新的诊断和治疗方法；
●对自然治疗方法的新见解；
●你自己不断增加的健康知识；
●替代医学也称为异类医学或方外医学，表示来自民间的医疗思想和方法。

●对通过自己健康状况的认识，不断增加的新知识；
●我们将在网站上更新本书的知识（www.nhcn.com.cn）。该网站上还可以查到各种信息来
源的渠道。

大多数关于健康的书籍只提供了一个或两个新观点，《做最健康的自己》与众不同之处在于其数十个新观点，这些观点被综合入一个完整的项目中。根据我们的研究，我们相信本书中推荐的方法能够让你在未来极大地减少患病的危险，同时增强你目前的健康水平。

我们最主要的新观点就是，我们现在拥有了确定我们每一个人在长
期的衰退性过程中的位置，以及如何逆转这一过程的知识。

这一观点是根据我的研究和合作。当今其他关于健康的书籍中提出的更简单的观点同样是有效的，但是，没有一种灵丹妙药能包治百病，因为我们的身体和大脑是如此复杂。一般来说，其他关于健康的书籍中提出一两个新观点，然后是大量劝诫说服。而本书则是提供了高强度信息来帮助你掌握当代长寿知识，以增强你的健康。

思想具有改变现实的巨大力量，但必须付诸实践。使用本书有两种方法：

●选择你感兴趣的方法，将其增加到你的个人健康项目中。
我们估计很多读者会使用这一方法从本书获益。

●我将其设计为一个综合和完整的方法来了解营养、生活方式的改变和获得最新治疗学的
知识。

健康不是不出现临床疾病，而是通往更广阔的身体、情感和
精神健康的幸福之路。在改善你的个人健康方面，总是有很多事
情需要去做。你应该把追求健康当作一项终身事业，并认真的去投资学习，参加培训，最重要的是，认真执行。

《做最健康的自己》作者林海峰演讲签售——绵阳书城篇

　新华文轩出版事业部           文/文轩出版市场部    2008年05月19日