问：

       本人自小就是粗粗横横的人，之前吃过不少的减肥药，现在还是115斤，本人身高是155cm，22岁。现在都有吃营养素，因为领导说身体好了，能量足了就有自动代谢脂肪的能力，但现在吃了一个多月还是没见效果，我现在真的很想减肥。请问，除了断食排毒之外，怎样搭配吃营养素才能真正健康地减肥呢？

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