游走日本取回治愈糖尿病的灵丹妙药

-----写给11月14日“联合国糖尿病日”

(山河青徒步东京彩虹大桥写真)

      从上海出境到达日本，游历了东京、横滨、箱根、名古屋、京都、奈良、大阪、神户，历时近半个月，它打破了在家中正常的生活起居和生活习惯，因此成为我的糖尿病是否真正痊愈的考验之旅、检验之旅。

    在日本的日日夜夜我依然坚持我的“七字秘诀”并贯穿于我的旅行全过程。

   “吃”的方面：随团吃团餐的同时，我强化水果、蔬菜为主，主食为辅的原则，每天到超市或旅行途中的服务区购买水果和蔬菜。日本的葡萄、苹果、梨、黄瓜、西红柿等品种新、口感好、营养丰富。旅行途中、两餐之间适当吃些水果和蔬菜，增加体力，补充精力，促进肠胃代谢，有效防止出门在外不适应饮食习惯导致的便秘。

   “喝”的方面：不管多累、时间多紧每天坚持喝足量的茶和定量的奶。每天喝半斤至1斤牛奶，早餐没有供应，我自己采购，保证牛奶指标。每天把乌龙茶或铁观音沏好，灌在旅行杯内，保证白天有茶水喝。晚上回到房间，一定再喝一次功夫茶。日本生产的茶饮料比台湾和大陆生产的茶饮料质量好，茶的味道足，没有一点甜味道。我品尝后，每天喝一桶作为茶水足量的补充。日本大阪下榻的酒店，早餐非常正规，冰奶加麦片，是标准的西餐水平。

   “拉”的方面：由于饮食结构合理，运动量非常大，又坚持我创造的科学排便法，半个月时间，每天都正常排便1至2次。特别需要指出的是，日本TOTO的马桶，是世界最优秀的马桶，座在这种马桶上排便是人生一大享受。

   “撒”的方面：人在旅行中，生活各个方面的改变，导致人一般都是撒黄尿或浅红色的尿，这一方面说明人有火、肝火旺盛，一方面说明人体内毒素在堆积。我去的季节是秋季，日本的秋季，人体同样需要补充一定量的水分。正是茶水的作用，我排出的尿液基本上是白色，无特别的异味。

   “睡”的方面：过去出国多数国家需要导时差，每天晚上都靠安眠药度日。日本与中国时差仅差1个小时，等于没有时间差。我坚持每天晚上在深睡期前进入梦香，坚持按时睡、按时起的作息时间，加之白天运动量过大，每晚的睡眠质量都非常高。

   “动”的方面：旅行是彻底的户外运动项目，不迈开大步是什么也看不到，什么也拍不到。在东京的四天时间里，我每天徒步走的有效时间都在8小时以上。我徒步穿越日本东京湾的彩虹大桥，又连续徒步游览了台场海滨公园到多彩城的大部分景点。在东京银座，我徒步购物7个小时，中间吃便餐仅座了20分钟。

   “静”的方面：有劳累的情况下，我坚持放松心情，以静制动。茶道，闲情逸致；看书，（研究日本历史和人文），平心静气；聊天，直抒胸臆；艺术，（主要是整理白天摄影和摄像资料）升华境界。

    行走日本，我的活力、体力、精力达到最佳状态，浑身有使不完的劲，周身没有一点疲劳感，仿佛青春少年的活力在体内重现。回到国内，我做了糖化血红蛋白检验，结果是5.8%，完全达到标准。考验之旅、检验之旅再次证明，我的糖尿病已痊愈。

    每年的11月14日是“世界糖尿病日”。2006年12月20日，联合国第83次全体会议决定从2007年开始，将现有的11月14日“世界糖尿病日”定为“联合国糖尿病日”。今年的主题是“关注儿童和青少年糖尿病”。这说明联合国对已经成为威胁人类生命主要杀手的糖尿病视为全人类高度重视必需解决的主要疾病。

    有资料说，目前全世界有2亿糖尿病患者，全世界每10秒钟有1人死于糖尿病并发症。2型糖尿病在2亿糖尿病患者中占90%，这就是说，因生活方式、生活习惯错误诱导遗传基因过早过快发作或生活方式、生活习惯不健康不科学直接导致糖尿病的患者是主导人群。

    我的糖尿病抗争史告诉大家，我的“七字秘诀”治愈糖尿病的事实告诉大家，生活方式、生活习惯导致的2型糖尿病人，治愈糖尿病的灵丹妙药就是两个字：毅力！毅力！！毅力！！！毅力是保障糖尿病痊愈的唯一法宝，时间是检验糖尿病痊愈的唯一标准。用坚强的毅力持之以恒、坚忍不拔、坚持不懈、年复一年、日复一日坚持科学、规律、健康的生活方式和生活习惯，用坚强的毅力持之以恒、坚忍不拔、坚持不懈、年复一年、日复一日坚持“七字秘诀”，人体这部机器就会平安、健康、正常运转。

    请坚定的相信，糖尿病是可防可治的，糖尿病是可以治愈的。

渴望健康的朋友，糖尿病人或准糖尿病人，

请认真阅读我的保健养生系列博文。