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多数糖尿病人便秘，便秘又反过来加重糖尿病。便秘往往不能引起糖尿病人的足够重视，一旦形成痼疾，难以治愈。正常人每天正常的排泻，确成为糖尿病人高度重视的头等大事。 

 得糖尿病头几年我没重视便秘，经常堵塞坐便全没在意。2005年3月我在香港开会期间，香港客商宴请我吃了两顿海鲜大餐，四天没正常排泄泻，导致第五天早晨便秘拉血粪便排不出。出国前，单位同事因便秘刚做了肛裂手术。回国后，我把解决便秘列入重要议事日程，求医问药，逐渐探索出适应自己的方法。现抛砖引玉，供便秘病友探讨。

第一，运动疗法。早晨醒来，排完尿后，双手按摩腹部。从上至下按摩100次，以肚脐为圆心顺时针逆时针各按摩100次。起床散步后，用双手从上至下拍打腹部，可拍打与上下按摩相结合。根据各人承受能力，做蹲下起来30次以上，做仰卧起坐10次以上。运动疗法最佳效果就是直到有便意。

第二，饮食疗法。早晚空腹喝一定量的温水（我自己喝冰水）清肠通便。日常饮食以膳食纤维为主，多吃水果、蔬菜、杂粮。血糖正常稳定的病人可以每天吃点红薯。红薯是排毒通便的最佳食品。糖尿病不能怕血糖升高，人为不吃水果，一定要匀衡膳食。我每天空腹喝蜂蜜，血糖没有升高，反倒改善肠胃，养颜美容。

第三，习惯疗法。培养定时排泻的习惯是治疗便秘的最重要的方法。不论有无便意，都要定时排泻，不论排泻多少，都要定时上厕所。还要培养便意，无论工作多忙，事多多，都要先解决排泻。树立每天头等大事就是排泻的理念，就是最好的培养便意。

第四、药物疗法。在上述方法都不起作用的情况下，超过二三天没有排泻，必须服用药物。服用中药为好。吃药最好请教医生，不可看广告、信广告。