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昨天接到一妈妈咨询：“我家宝宝最挑食了，甜的、软的她喜欢吃，可是猪肝、蔬菜、主食统统不吃!最近宝宝还越来越过分了，有时候嚼了两下饭菜，还会立马吐出来。这样下去，我真的很担心，她会不会有营养问题啊?”对于这样的问题，其实有不止一个妈妈被困扰，餐桌大战已经成为家有宝宝的中国家庭每天上演的“保留节目”。

宝宝偏食的一大表现是挑食，只吃自己吃惯、爱吃的食物，对陌生食物不愿接受。宝宝不愿意尝试新食物，有时是源于自我保护。对待新食物人们都会有一种“陌生感”，有些宝宝也会因为陌生而产生好奇，进而希望能够破解并得到答案，但对于敏感、生性小心翼翼的宝宝，陌生会让他们产生“恐惧”，结果当然就是排斥。所以宝宝对“眼熟”、“口熟”的食物更有偏好度，只有这个食物反复出现在餐桌上，宝宝才会试着去尝试。

怎样才能让宝宝逐渐熟悉那些对自己有益的食物，养成不偏食不挑食的好习惯呢？这就需要妈妈的坚持和耐心及科学喂养了。

1、妈妈在孕期和哺乳期对食物的喜好度，会影响宝宝对食物的接受度。

曾有研究报道过，如果孕妇和哺乳期妈妈经常喝胡萝卜汁，她们的宝宝往往比其他宝宝更能接受胡萝卜口味。所以，为了宝宝不偏食，妈妈最好不要在孕期就要养成不偏食的习惯哦。

2、妈妈要耐心，给宝宝适应食物的过程，不可半途而废。

宝宝在接受新食物前有很长的一个适应期，但是有许多妈妈在宝宝“拒绝” 几次后，就误以为宝宝以后再也不会喜欢这种食物，忽略了宝宝对食物的熟悉过程。因此，妈妈在“诱导”宝宝接受新食物时要有足够耐心。

3、了解宝宝内心及行为，做科学育儿的妈妈。

宝宝在尝试熟悉某种新食物前，有自己的一套方法，他们会“一闻、二玩、三吃”。但很多妈妈都不太了解宝宝的这种行为，在宝宝“玩”食物时就会直接阻止。其实，这等于切断了宝宝熟悉新食物的过程。