今天是“世界睡眠日”《中国教育报》特地刊发本人撰写的“中小学生平时睡眠超六成不达标——天津市中小学生睡眠状况调查报告”望引起学校、家长及社会的普遍关注。http://paper.jyb.cn/zgjyb/html/2014-03/21/content_414113.htm?div=-1

中小学生平时睡眠超六成不达标

——天津市中小学生睡眠状况调查

《中国教育报》 2014年03月21日 星期五

    调查背景：

    为了客观认识当今少年儿童健康状况及其影响因素，天津社会科学院社会学所与天津市少工委、少先队工作学会合作，于2013年9至11月进行了天津市少年儿童身心健康现状问卷调查。调查以分层定比与随机抽样相结合的方法抽取样本，调查对象为城乡中小学三至八年级学生，共回收有效问卷1505份，其中小学中年级占33.2%，小学高年级占32.8%，初中占34%；另对学生及其家长、老师共计63人进行了深度访谈。有关睡眠的数据是本次调查的一部分，是中小学生的自身评价和主观感受。

    3月21日是“世界睡眠日”，本报特地在这一天刊出该调查报告，望引起学校、家长及社会的普遍关注。

    ■关颖

    睡眠时间和睡眠质量是影响少年儿童身体健康的重要指标，依据中共中央、国务院发布的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，应保证小学生10小时、初中生9小时睡眠。近年来，尽管采取一系列减轻学生负担的措施，但调查结果显示，中小学生的睡眠状况这个“老生常谈”的问题依然不尽如人意：

    睡眠状况：平时六成以上不达标

调查中，我们了解了中小学生的睡眠时间，小学生和初中生平时和双休日分列如下表：

表1（1） 小学生平时和双休日睡眠时间

    表1（2） 中学生平时和双休日睡眠时间

    调查结果显示：（1）从总体上看，小学生和中学生平时睡眠时间的平均值均未达到国家规定标准，即便是双休日，小学生依然未达标；（2）小学生平时睡眠时间10小时及以上、中学生9小时及以上的均只有三成多，双休日能达到七至八成；（3）小学生睡眠时间在8小时以下、中学生在7小时以下的均超过两成，最少只睡5小时。

    在中小学生的睡眠时间中，包含了午睡时间。从总体上看，调查结果显示，平时从来不睡午觉的占30.5%，“很少睡”占34.1%，“有时睡”占26.9%，“经常睡”占5.7%，有2.8%表示“不好说”；在双休日从来不睡午觉的占26.8%，“很少睡”占24.5%，“有时睡”占26.2%，“经常睡”占19.9%，有2.7%表示“不好说”。

    睡眠不足：时间都去哪儿了

    是什么原因导致中小学生睡眠不足呢？

    ——学习负担重居首

    在表示“不能有足够睡眠”的学生中，因为“作业太多”、“上课外补习、提高班”、“学、练特长”、“在学校时间长”等与学习相关的内容共达到47%。仅就写作业时间而言，调查结果显示，上学期平均每天写作业时间小学中年级为28.31分钟，小学高年级为54.44分钟，初中为81.18分钟。平时最多6小时，双休日最多12小时。谈到写作业，一小学生说：“我希望爸爸妈妈和老师能多关心我一些，多为我着想一些。”“妈妈太严厉了。有一次我英语单词没背下来就睡觉了，妈妈从床上把我叫起来，不背下来不准睡觉！”

    调查中，询问了“你在平时的学习中感觉学习负担怎么样”的问题，小学生回答“负担非常重”占3.1%，“负担比较重”占9.3%，“适中”占49.6%，“比较轻松”占26%，“非常轻松”占12%；中学生回答“负担非常重”占6.3%，“负担比较重”占22.7%，“适中”占60.6%，“比较轻松”占9%，“非常轻松”占1.4%。中小学生睡眠时间与学习负担交互分析结果如下表：

     表2（1） 小学生睡眠时间与学习负担交互分析（%）

    表2（2） 中学生睡眠时间与学习负担交互分析（%）

    统计结果表明，从整体上看无论是小学生还是中学生，都是学习负担越重睡眠时间越少。尤其是表示“负担非常重”睡眠达标的小学生只有一成，中学生不足两成。

    ——择校生路途和校外学习花费时间更多

    被调查的中小学生中，就近入学的占75.3%，按分录取占12.4%，择校占10.3%，其他占2.1%。调查结果显示，择校生在上学路途时间、每天写作业时间、参加课余学习比例均明显高于就近入学学生。具体来看：

    每天上下学路途上所花时间，就近入学学生平均为19.82分钟，择校生平均为27.93分钟，城市的择校生为33.9分钟。

    上学期平均每天写作业时间，就近入学学生为48.52分钟，择校生为67.63分钟；小学就近入学学生为39.59分钟，择校生为55.22分钟；中学就近入学学生为75.25分钟，择校生为90.61分钟。

    上学期参加课外补习班、提高班的，就近入学学生为30.6%，而择校生为55.2%，城市择校生更高达72.5%。

    由于择校生课余花费的时间明显高于就近入学学生，所以平时平均睡眠时间择校生明显少于就近入学学生：小学就近入学学生为9.09小时，择校生为8.72小时；中学就近入学学生为8.21小时，择校生为8.13小时。

    ——上网娱乐耗费时间

    本次调查显示，有66.7%的学生平时“上网”，当问及“你上网主要是干什么（有几项选几项）”时，回答“查阅学习资料”的比例最高，达到58.4%；其次是“玩游戏”占58.2%、“欣赏音乐电影等”占51%、“聊天”占40.9%，这些愉悦身心的内容都有较高的比例；其他方面“看新闻资讯”占25.3%、“写博客、微博”占13.9%、“与网友交流信息”占17.9%、“下载软件”占17.4%、“购物”占6.4%，实用内容相对较少。

    通常每天上网时间不到1小时的占43.7%，1至2小时的占39.1%，3至4小时的占10.9%，5至6小时的占2.5，超过6小时的占3.7%。从总体上看，年级越高上网时间越长。每天上网3小时及以上的，小学中年级有8.9%，小学高年级有14%，初中有23.3%。相对而言，上网时间越长，睡眠时间越少。

    睡眠质量不高：“躺下睡不着”

    中小学是长身体的阶段，人们常用“躺下就着”形容孩子的无忧无虑。然而本次调查中，当问及睡眠不达标的学生“如果你不能有充足的睡眠，是什么原因”时，竟有高达49.5%的学生表示“躺下睡不着”，排在各种原因的首位。

    进一步分析发现，这种状况与学习负担有显著相关。在平时的学习中感觉“负担非常重”的有31.7%，“负担比较重”的占30%，“适中”的占18.6%，“比较轻松”的占15.5%，“非常轻松”的占14.3%。

    由于考试频繁，一些学生临考前紧张也影响到正常睡眠。在表示“有时”和“经常”“临考前非常紧张”的学生中，50.8%的人有“躺下睡不着”的现象。

    心理问题不能排解，也对睡眠有不利影响。调查显示，表示自己“躺下睡不着”的学生中，有24%和29.2%人“比较同意”和“非常同意”“有的事憋在心里难受可又没处诉说”的说法。

    睡眠问题：身心健康发展不容忽视的隐患

    调查表明，由于睡眠不足和睡眠质量不高，有30.9%的中小学生有过“在学习的时候打瞌睡的情况”，32.1%的学生“在平时有身体疲乏的感觉”。在上学期生过病的学生中，有75.6%的学生自述睡眠不达标，高出睡眠达标的学生10.9个百分点。

    正因为此，睡眠这一人们日常生活中再普通不过的事情，对一些中小学生来说成了“奢侈品”，成了他们的渴望。在访谈中，当问及你最想做的事是什么时，有学生说“我最想痛痛快快睡一觉”，这也从另一个侧面反映了睡眠对孩子的重要。许多研究表明，睡眠对于保证人的生命是一件至关重要的事情。良好的睡眠可以提高免疫力，保持良好的体能和精神状态，促进儿童身高的增长，保护大脑、提高创造力。而长期睡眠不足，可以带来一系列的肌体损害：神经衰弱、眼睛疲劳、食欲不振、思考能力减弱、免疫功能下降、内分泌紊乱等。事实上，克扣睡眠就等于克扣学生的健康，睡眠问题是中小学生身心健康发展不容忽视的隐患。

    在世界睡眠日我们重提中小学生睡眠问题，最该反思的是我们的教育。

    首先，调查结果从多方面说明课业负担重是学生缺少睡眠的主要原因，增加学生的睡眠时间，最有效的办法只能从减负入手，而解决课业负担问题是一项系统工程，受社会各种因素制约。改善社会环境、优化学校教育、改进家庭教育，都需要以转变观念为前提，把尊重学生的生存权、保护他们的健康权放在头等重要的位置，在儿童利益最大化的原则下，按照他们的生存和发展需求处理与他们相关的社会问题。

    其次，调查反映出择校给学生带来的压力和负担不容忽视。在我国，择校现象的普遍存在源于有限的教育资源配置不合理，学校发展水平不均衡。家长愿意为孩子选择一所好学校的心情可以理解，但是这些优势资源对不同家庭、不同学习状况的孩子来说，未必都能够到达理想的目标，家长的从众心理、赌博心理、急于求成的心理很可能促使自己做出盲目选择，使择校的结果适得其反。有的孩子由于选择学校无谓地增加了许多路上的时间，而减少了学习、玩耍、睡眠时间；有的为上好学校不顾及孩子的实际水平和承受能力，人为地增加了孩子的压力等。择校本来是为了孩子学习好，可是这些不利因素会在很大程度上抵消好学校对孩子的积极因素。所以在为孩子择校之前需要保持冷静，根据自身的实际情况权衡利弊。

    最后，针对学生睡眠质量不高和上网时间过长的问题，老师和家长都有责任引导和帮助他们建立良好的生活方式，以适合少年儿童特点的丰富多彩的课余活动为他们心理减压，引导他们在与同伴、与成年人交流中开阔视野，学习科学管理并有效利用时间，以保证充足睡眠。

    （作者系天津社会科学院社会学所研究员）