1.你们快乐了，压抑多年的情绪就像是黑暗的能量，没有带着爱的觉知之光才能形容他们。

2.不是对人臣服，是对事情臣服，对本然，就是已经发生的事情臣服。

3.因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的，如果你不接受，他就好像拿头撞在一面墙壁，而希望能把它撞开，无济于事，徒劳无功呀。

4.我们人会受苦的最大原因就是抗拒事实。

5.无论你的选择是什么，不要带负面情绪去做这些事情会比带着情绪去做好的多。

6.成熟的第一步就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功、无济于事的。

【感悟】 我总是控制不住自己的情绪，而且容易受外界的影响，之后又把这种坏情绪转嫁到其他事情上。结果是伤了他人伤了自己。

接受已经发生的事，这一点感觉做的比较好。有时候虽然一下子难以接受，但慢慢的会接受。接受就是臣服，这世界的一切都是最好的安排，无需抗拒，这样我们才会慢慢成熟。就如有的孩子天生资质平平，家长非要培养成名校学生，在这个过程中孩子要承受多少不能承受的压力，付出多少，在各方面调试不平衡的结果下出了问题。接受自己的平凡，接受孩子的平凡，这就是看开，就是成熟。