徐老师经常说，一天最好能吃到25种食物。我曾经在节目中专门分析过张锦屏先生一周的食谱，老先生相对时间富裕，又爱琢磨，自然吃的是是丰富多彩。我平时忙着上班，吃饭比较凑合。今天是周末，太太也休息，嗮嗮我家今天的一日三餐。说实在的，都是家常饭食，无非是博各位一乐耳。

　　早餐是烧饼夹肉，搭配豆浆燕麦片，蜂蜜调味。

　　中午是牛肉乱炖。牛肉是在京客隆买的牛腩，葱姜蒜炝锅，加葱伴侣豆瓣酱爆香，加五香料和热水，牛肉炖熟；

　　葱头、胡萝卜炒透，加西红柿炒出红油，加炖好的牛腩、土豆块、茄子块，大火烧开，至土豆、茄子绵软，收汁。这个菜灵感来自东北乱炖。

　　橄榄菜白不老。

　　主食是蒸玉米，还有大和恒的三条腿窝头。

　　晚上是炒四棱豆

　　还有肉骨茶。主食是二米饭。

　　饭后水果是黑布朗

　　要说吃到25种食物确实不容易，作为目标努力吧。