手印是在冥想中或在我们的体式练习中练习的手势。我们可以使用它们与我们自己和我们的情感联系起来，并帮助我们在需要时培养力量，平衡或平静的感觉。所有手印都有不同的含义和目的，它们可以成为我们实践中的有力工具。无论您是在压力重重的环境中寻求和平与安宁，还是要克服生活中的障碍，或者仅仅是支持您在日常生活中更加平衡和扎根的工具，手印都能帮助您实现这一目标。我们为女性能量探索了3种手印，这将帮助您与神圣的女性联系起来，并有能力承担挑战和改变。

尤尼·穆德拉（Yoni Mudra）

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Yoni手印是女性能量的最佳手印之一，它对于沉默思想和利用女性力量极为强大。Yoni的意思是子宫，这种手印被认为可以帮助我们达到母亲子宫内所经历的平静和安宁的状态。这种手印也代表着Shakti（女性力量），可以帮助您驾驭力量并迈向神圣的女性气质。练习Yoni手印：

• 找到一个舒适的姿势，脊椎又高又直
• 双手合十祈祷姿势
• 用手指尖相互抵压，分开手掌，用手塑造帐篷形状
• 保持拇指和食指同时按下，弯曲和交错
• 转动手印使食指指向下方，专注于呼吸至小腹
• 通过鼻子深深地呼吸，并注意流过身体的能量

特里穆蒂·穆德拉（Trimurti Mudra）

Trimurti手印被称为三位一体的手势，指的是印度教的三大主神梵天，毗湿奴和湿婆神。手印代表着我们所有人中所有三种力量的存在，并在转变和生活变化中为您提供强大的支持，因为它有助于灌输被接纳和和平的感觉。作为女性能量的手印之一，使用Trimurti手印可减轻压力感，并帮助您接受和克服无论大小的挑战。练习Trimurti手印：

• 找到一个舒适的姿势，脊椎又高又直
• 将您的手掌放在心脏中心
• 保持拇指和食指保持连接，像翅膀一样张开手掌
• 将手掌放在头顶上方，以在变化时灌输束缚力量和力量的感觉
• 或者，翻转手掌，使您的手掌朝向您的身体，食指指向下方。然后，如果您感到压力或不知所措，则将手掌放在小腹上方，以帮助您找到平衡和镇定的姿势
• 深吸一口气，尝试想象你的呼吸像水一样流动；穿越障碍物并顺其自然

卡利·穆德拉（Kali Mudra）

卡利手印（Kali mudra）代表着印度教女神卡利（Kali），体现了力量，破坏力和力量。卡利手印是女性能量最强大的手印之一。卡利（Kali）一词来自梵语卡拉（Kala），意思是时间，而时间本身（Kali）则体现了生命的不断变化和无常。卡利（Kali）摧毁旧事物，为新事物腾出空间，因此，无论是不好的恋爱关系，富挑战性的局面，还是您不在自己想要的地方，卡利（Kali）都能帮助您与无用的事物建立联系，甚至当它的时候。练习卡利手印：

• 找到一个挺直的高背坐姿
• 双手合十祈祷姿势
• 向下折叠并交织最后三个手指，使食指和拇指朝上。
• 将手印保持在心脏中心，深呼吸
• 您可以通过以下咒语练习手印：“我很坚强。我很厉害 我放开不再为我服务的东西”
• 呼吸深远，并设想放开会让您喘不过气来的事情
• 或者，将手印的拇指放在眉毛之间，以连接到第三只眼睛和直觉，或者将手印抬到头顶上方并深呼吸，以产生强烈的力量感和力量感。