加载中…瑜伽唱诵——WahYantee
(2018-06-05 09:10:53)
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分类： 唱颂 |
Wash Yankee
伟大的宏观自我
Kar Yantee 创造性的自我
Jag Dut Patee 一切都是穿越时间的创造
Aadak It Waahaa Brahmaadeh Tresha Guru.It Wahe Guru
一切都是那伟大的神：梵天、毗湿奴、古鲁。
假如冥想是听不见的音震，
那么唱诵就是听得见的冥想。
如果食物是身体的需要，
那么唱诵就是灵魂的食物。
这是一首流传千年的祈祷文：
无以伦比的恢弘大我，创造性的自我。
一切万有凡是在时间中具创造性的，
便是祂。
万事万物皆是那伟大的一。
神的三面向：梵天、毗湿奴、希瓦。
这正是从黑暗迎来光明的喜悦。
Wah
Yantee 是创造力和革新的曼陀罗。
快乐的旅程开始了。
这个曲子带给我一个又一个完全不同的清晨。
有时我惊讶于这个曼陀罗的能量，
古老且充满了有创造力。
这首曼陀罗是最安全的创造性的能量。
每个有创造力的人都知道安全的创造力的重要性。
这是为什么每个清晨我都会沉浸在它当中。
唱诵是冥想的方法之一，
又是瑜伽的重要分支：
曼陀罗瑜伽（Mantra
Yoga圣音冥想瑜伽）的核心法门。
掌握一定的瑜伽相关理论知识并能够唱诵或组织、领唱KIRTAN(梵文唱诵)，
是一位优秀瑜伽老师的标志，也是瑜伽修行的重要方法之一。
唱诵的作用在于将诵唱的个人意识层提升到更高的能量频率。
进而让我们更接近再深一层的本我——
那属于永恒不变的层面——
也同时使人充满平和，静谧和稳定感。
俯身致敬是内在联接的外在表现。
当我们在对着庙宇中的神祇、朋友或其他人致敬时，
双掌合十，深深鞠躬，
此刻你我是一体——这就是臣服，这就是namaskara。
当mantra被唱诵时，
你已在内心营造冥想所必要的氛围，
并感受祂 的存在。
这一原则同样适用于所有的mantra。
瑜伽课堂中在进行唱诵、调息时，
记着感受“我存在、我感知、我愉悦”的内心平和感，
这些小小的语流中蕴含无限的能量，
充满自信并快乐地吟诵吧，
愿那心中珍贵，佑护一切界。
Om，愿平和总在我们身边。
Om
，願享有過去、現在、未來的寧靜祥和！
试听
https://music.163.com/#/song?from=timeline&id=2183326&userid=342492629
http://www.kuwo.cn/yinyue/36546939/
https://music.163.com/#/song/506155806/
唱诵有助于你唤醒我们的直觉力
去探索过去并看到你的未来：
1.
保持临在，并设置一个意图
闭上眼睛，做3-5个深长呼吸。吸气的时候尽可能吸到下腹部，呼气时长叹一声。随着每一次的呼气，你的觉知和意识会不断地深入，深入到你的中心。然后问自己“我需要什么样的指引？”它可以是一个生理上的病痛，一种情绪，一种感觉，或某个决定。设置一个意图在你将如何从你的内在获得指引。例如，“我要得到优雅和自在的指引”。
2.放空你的头脑，去感受
当你专注在你的问题和意图时，看看你身体的那部分最有感觉。然后专注在那个区域。关注这个区域的感受，感受它的温度，色彩，重量，质地，形态，等等。有任何过往的记忆或信念浮现出来，让它自发生（在你感觉安全的基础上）。
看看它要告诉你什么。带着慈悲之心，允许任何的创伤浮现出来，然后放下。
3.保持专注。
注意你身体的感受的流向，如果有任何情绪升起，随它去。旧有的信念和记忆来自于过往，只是在此刻浮现，它们不属于现在。深入地觉知，意识你现在有能力去选择你想专注的部分。专注在你的呼吸和你的感受上，无论升起何种心念或情绪，像看电影一样看着它们。
看到真相，并臣服于它。
4.让自己变得好奇
不带评判地问你的身体它的需求，用心地倾听它的回应。然后也可以问“我要怎么做才能让我更接近真相，并遵从我的意愿？”“我采取这些行动之后我能获得什么？”相信并遵从你内在的指引，你就能获得解放。
5.
信任
你的方法在你的内在，信任这个旅程。给自己一个机会，让自己有足够的空间去看到并拥有。从所有的发生中学习，珍视这些信息，用爱去拥抱它们。这是你生命新的方式创造的开始。
6.有觉知地行动
面对需要勇气，消融生命的障碍的力量在你的内在。尊重你看到的每一个障碍，然后你就能转化它，你能更随心所活。会有阵痛，但很快会消失。痛苦是可以避免的，保持一个强大的愿景去疗愈，你会清晰地看见，这就是你的解脱之路。
爱与祝福！
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