解说教师：黄援（Teja Kaur）

“Guru Ram Das”这个音乐是早课音乐之一，歌词是：guru guru wahe guru, guru ram das guru。

 

guru的意思从字面讲是带领我们从黑暗到光明，我们一般翻译成宗师。

 

wahe的意思其实是对极乐的表达，我们一般翻译成伟大。

 

ram das是宗师之一，这个唱段是敬拜宗师，呼唤宗师带领我们，保护我们。

 

选择的这个snatum kaur唱法的特点是速度不是太快也不太慢，发音休息间距一致，很能让呼吸慢下来，创造深层休息的状态。如果你从第一个词guru开始听，你会发现音调是从低到高，其实是从最下面一个脉轮对应的调到最上面一个脉轮的调。

在早课的7个唱诵中只有这一个是呼唤宗师的，因为这是宗师ram das从星际身体（astral body）之间给yogi bhajan的。我们在这里联系昆达理尼瑜伽是直接和yogi bhajan相连，我们唱诵这个mantra是通过他直接和ram das相连。

 

练习的时候按照舒适的姿势坐着，双手成智慧手势（大拇指尖和食指尖相连），眼睛闭着朝上看着第三只眼。可以自己按照单一的声调唱，也可以按照snatum kaur的唱法唱。唱的时候一口气唱玩一句，你数数，其实是8个呼吸的时长，和我们呼吸练习的节奏也是一样的。还有很多唱法，昆达理尼网上灵量商城有好几个碟子都含有这个曲子，我们下个月还会进一个专门的cd－－magic mantra of ram das，里面有完整时长版，快速唱法，慢速唱法两个版本。今年因为是年度变更的时刻，所以今年推荐的主唱诵也是这个ram das，保护引导我们度过变革。

 

 

下文作者为：艳萍

 

我听着Guru Guru Wahe Guru，Guru Ram Das Guru，很悲伤的感觉。荣宝宝问我在悲伤什么，告诉我那是我自己的投射，因为我心里藏着悲伤。她说就让mantra流过我，抚平我的悲伤，跟我的悲伤和解，教我的悲伤唱诵，让它从此解脱。

    所以晚上我双手按在胸前，唱着这个mantra。第一遍最后的时候有两串眼泪流下；第二遍的时候，突然想到在《还我本来面目》最后一天的工作坊上，安慈老师对我说I love you。我回答I love you too,I love you so much。就止不住的哭泣，看着男友的msn头像也哭得更凶，因为我很少表达爱，不敢表达爱，因为我害怕表达自己的真实感情，我就开始止不住大哭。后来突然胡思乱想，因为我害怕失去他的念头让头脑产生种种幻想，然后就一直哭泣着……

    mantra真的很神奇，我们很多时候并不明白他们的意思，但是在唱诵的时候，音流的流经却可以带领我们走到我们该去的地方。他们让我们深藏的东西浮出来，浮出来以后，在唱诵的帮助下，得到发泄解脱，从而真正疗愈。

    现在听着这个mantra才觉得不是悲伤，是一种慈悲，真正的慈悲，同时也让我很感恩，感恩这份慈悲，感恩kundalini来到我的生命中，感恩与这个mantra的相遇，感恩一切的一切。

    Guru Guru Wahe Guru，Guru Ram Das Guru.

 

 

    May the Long Time Sun shine upon you

    All love surround you

    And the Pure Light within you

    Guide your way on

    Sat Nam!Sat Nam!Sat Nam!

   

    祝福大家祝福一切

 

 

Dhan dhan raam daas gur jin siri-aa tinai savaari-aa

Pooree hoee karaamaat aap sirajanhaarai dhaari-aa

Sikhee atai sangatee paarbrahm kar namasakaari-aa

Atal athaa-o atol too tayraa ant na paaraavaari-aa

Jinee too sayvi-aa bhaa-o kar say tudh paar utaari-aa

Lab lobh kaam krodh mo maar kadhay tudh saparvaari-aa

Dhan so tayraa thaan hai sach tayraa paisakaari-aa

Naanak too lehanaa toohai gur amar too veechaari-aa

Gur dithaa taa man saadhaari-aa

 

 锡克教第四代上师拉姆·达斯（Guru Ram Das）于1577年在住地开掘出一口池塘，命名为“花蜜池塘”（又称长生池），阿姆利则之名由此而来。

 Guru Guru Wahe Guru

Guru Ram Das Guru

Guru - 「古茹」，上师的意思，把我们从黑暗引入光明的老师

Wahe - 难以言喻的欢喜，Wa「哇」，可以译为「哇，多么伟大的老师」

Ram Das - 「拉姆达斯」，直译为「神的仆人」

但通常指Guru Ram Das，锡克教的第四位上师

更多：

这个梵音（Mantra）是Guru Ram Das直接教授给Yogi Bhajan大师作为他的个人梵音。

整个梵音由两部分组成：

Guru Guru Wahe Guru - nirgun mantra（无限层面的梵音，将我们的心智、思想、智慧都引向源头）

Guru Ram Das Guru - sirgun mantra（有形层面的梵音）

这个梵音是一个谦卑的梵音，将我们的有限与无限连接起来。

 

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