人体皮肤约75%是胶原蛋白，随年龄增长慢慢流失。现如今，年轻人的工作与生活压力，饮食的不合理及休息不规律，都会导致胶原蛋白的加快代谢掉。食补的胶原蛋白的分子都很大，吸收又极有限。我是真不建议用所谓的吃（猪蹄、软骨、鸡翅鸡皮、鱼皮）神马来补充胶原蛋白，即便不会导致发胖，即便不会使胆固醇升高，那要吃多少才能补充这个量呢！坚持天天吃，效果都不见得会有多明显。

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         液体的胶原蛋白，口服会最直接补给。而坚持内服胶原蛋白还会让护肤品更给力，使美白抗老化保湿的产品，提高吸收度。让内脏器官延缓老化。我一直说17岁可以用初期抗老化的产品，你若对年轻很在意，那就从20岁开始吃一点胶原蛋白的产品，随着年轻增长去适当的补充剂量即可。不必心急，不必喝的过多。掌握好度，补充胶原蛋白的产品是绝对有效果的。凡事坚持都能看到效果。心急抱有立竿见影的定会失望。一朝一夕的累积，合理饮食，合理运动，再配合内服的补充营养素。疾病远离你，健康欢迎你。

          图中的这三款，我认为都是补充胶原蛋白非常不错的产品。

         FANCL的是三肽胶原蛋白，同时含有苹果多酚，防止胶原蛋白流失。并含有辅酶Q10，维生素C E和透明质酸等营养成分。极易被人体吸收的胶原蛋白。口感很不错。

         episteme的专业配比大豆肽，燕窝等。可以抗醣化的饮品。提亮肤色，提高紧实度。

         H2O的胶原蛋白含量很高，量很多，改善肌肤多种问题。还满值。