很久都没有谈营养方面了，从睡醒后说下，水是一定要补充的，很多人都说可以喝淡盐水啊，蜂蜜水啊，有助于排毒，但是这样做给内脏的负担有点大了，醒后最好建议你喝温的纯净水是最好的排毒美容的第一杯水。过15分钟后开始吃早餐希望你要配合螺旋藻一起，可以起到非常好的保健效果呢。然后再用醒肤按摩乳给皮肤做个早操吧。一天的状态都会很好。