李宁超轻11代，像夏天里的一根冰棍走进我的跑鞋阵列。是的，样子很凉快，穿起来也很轻薄。

拿到这双鞋子的第一感觉就是鞋面很特别，前部镂空，纱网状，好在没有蕾丝，要不然会太性感：）。这款叫做超轻的跑鞋分量真的很轻，已经达到了专业马拉松跑鞋的级别。要知道，作为一款非竞速用鞋，在兼具保护性和稳定性的前提下，保持如此分量，实数不易。至于实用性如何，就要跑起来看啦。

超轻11代我穿它测了四回，一次15K（公路），一次5K（操场），两次10K（公路），说说使用感受。

初判断：

李宁超轻11代的鞋底纹路适中，大花纹下有些小花纹，但是不是很深。适合中速、路况不太复杂的路跑，鞋底前后端桥接部分有小部分加强构造，有一定的抗扭力能力。鞋底有一条斜向槽的类似于导力线。鞋舌的部分很软，宽鞋带，这样的设计通过调节鞋带的松紧来保证鞋子包裹性是有很大好处的。中国人的脚比较多样性，南北方的脚可能都存在很大差异，足弓高低也千差万别，通过这种鞋面鞋舌比较软的设计可以用每一孔鞋带的调整来达到更大的贴合度。这也是为什么马拉松跑鞋的鞋带孔比较多的原因，有助于微调。超轻11代鞋面纱网状，分量很轻，是个很好记的分量222克。

从鞋楦来看，属于前部偏窄的脚型。因为鞋面特别轻薄，脚在里面看的很清楚。

跑步测试：

跑公路的时候我选择分别使用前、后先落地的方式，超轻11代的前脚掌比较薄，加上纹路的原因，不能坚持太久。改成后脚跟先落地或者全脚掌落地的方式，就非常好穿了，适合中速度的奔跑，配速在5分/公里以上的速度。值得夸奖的是，这款跑鞋前掌的弧度，明显比一般的训练鞋要更弯一些，可以看出是奔着脚掌滚动前进减少阻力设计的。

这款超轻11代在训练鞋里算是分量比较轻的，当然和马拉松鞋的轻还是不能比，毕竟这是款针对初学者的跑鞋，保护性的需求还是很大的。李宁超轻11代鞋面材料，鞋底的窗格设计最大程度保证了轻的可能。同时因为窗格鞋底，使得此鞋在扭力上有一定的强度，对有轻微内翻外翻的初学者来说，不容易“跑偏”，这很难得。

我采用后脚跟落地或者全脚掌落地跑柏油路15公里，没有问题。落地的回弹理想。

塑胶跑道上跑了5公里感觉不错，能够跑出一定的速度，抓地力适中。

又跑了两次10K公路，一次中速，一次慢一些，发现中速对这双鞋子的性能发挥更好一些。大概在5分-6分/公里之间的配速比较合适。

这款鞋子鞋底跟铁三的鞋子类似，是有孔洞的，空气可以从鞋面经过脚的空隙再从鞋底的洞进行小范围对流，最大程度保证通风通气，鞋底还有的“防水透气膜”，也就是如果不小心踩到水，也不会从鞋底倒灌进入鞋子，当然我觉得这种情况基本没可能发生。

透气性、凉爽是这款跑鞋最大的亮点，鞋顶开窗，鞋底开洞，形成奔跑时的对流，散热排湿，对夏季跑步者来说是非常有吸引力的。鞋面的材料很特殊，一种冰冰凉的感觉。如果温度超过25度，这款跑鞋绝对有优势。尤其大多数的训练鞋为了支撑和保护性，都比较厚，夏天多数捂脚。而直接选择轻薄的马拉松鞋对很多人的日常训练又不太现实，没有一定速度也驾驭不了，可以说，李宁的超轻11代在这个层面给出了一个很不错的解决方案，有训练鞋的保护性，又有极佳的透气性。这是夏天里的好鞋。

综合看这款跑鞋的优点：轻、凉爽、适度的稳定性。

再说说不足，这款鞋子鞋面材料虽然薄但是比较定型，在鞋带第一组孔的部位很难调整。如果你的脚型比较宽，不是特别适合此款，可能会磨脚。另外一个需要注意的地方，鞋面的网状透气材料容易进土。大体重的人来说，我不太确定，因为超轻的整体感觉还是比较薄，压力测试还有待更长距离的奔跑。

我认为超轻11代的最大的优点就是凉快，保持干爽在夏季跑步里尤为重要，超轻11代做到了，推荐给所有脚部爱出汗的同学。第二个特点是轻的的同时兼具稳定性，这很难得。是一款适合初学者夏季里训练用鞋，20公里以内。