昨天，天气炎热，傍晚，似乎凉爽了一些。
　　操场上还是人欢闹，踢球的，跑步的，扇着扇子纳凉的，星星点点在楼下的操场上做着布朗运动，我吃完晚饭，又看了一眼窗外，天色还有一点儿光亮，桑拿天好像清爽了一些，跑步吧。
　　上次跑步就是傍晚，因为天黑也就懒得看表，结果跑了个40分22秒。今天，继续延续这种路数，不看表，凭感觉。
　　如果你跑的足够快，你身旁就有了风，夏天跑步最大的诱惑就是对风的追逐，追逐速度与激情。
　　黑夜给了我黑的眼睛，没有灯的操场渐渐模糊，眼睛的光圈已经开到最大，，也渐渐模糊了距离，黯淡了景色，视力弱了，其他的感官就格外突出，我所能做的就是专注于跑步，超过很多人，很多圈，我好像在这个操场上是跑的最快的，这让我倍感自豪。
　　或许是前几天长距离的能力在身体里生根了，头5公里我跑的都很快，评感觉差不多是4分一公里的速度，还可能更快。到了7公里时候，稍微有点儿降速，因为操场上经常有小孩子横穿跑道，你不得不多加小心来防止碰撞，有一点点时间上的耽搁，但我觉得自己的节奏还很好。
　　以前在操场跑，我经常满脑子胡思乱想的，现在好了，因为跑得专注，好像头脑里的东西少了很多，不是不想，是没时间想，风声和黑暗中的景物带来的是一种空灵和虚幻，我惊讶于身体怎么就适应了这种高速的类似于无人驾驶的状态，的确，我的手表每公里用响声提醒我一次，我也没时间看表，只是知道，欧，又一公里了，在这样的规则下我只要拥有从一数到十的智商就够了，这让我十分开心，简单，专注，忘我，速度，一个并不清净的操场上的孤独者，一个喧闹的环境中的宁静者，我似乎明白了一些道理，专注，如入无人之境，这在我小时候参加考试的时候有过此等状态，现在他又回来了。
　　没有视力上的繁杂干扰，我也不再拎着相机东张西望，也不再背着沉重的水袋，一下子轻快了许多，我感觉自己很有力量，我甚至在最后一公里还提速猛跑，总时间39分35秒，下最后一公里用了3分25秒。我很开心，这是我第一次十公里跑进40分，因为专注，这是一次心无杂念的猛跑，专注才能进步。
　　过度的信息干扰着我们的生活，什么都想做，什么都做不成，集中力量做一件事儿的感觉是幸福的，哪怕是短暂的时光，也能给人很大的启示。
　　专注力是需要培养的，这就意味着拒绝，拒绝一路上各种诱惑，一件一件去完成，有的人适合广种薄收，有的人适合深耕细作，我想，在跑步领域，速度提升或是距离加长都是深耕细作的典范，因为这两件事儿都没有捷径，一个要忍受无时无刻的痛苦，一个要忍受短期无法抵达目标的孤独。
　　首次跑进10公里40分，跑的时候脑子里几乎都没有想到任何事情，只在跑完之后想起一个句子：汗水在夏日的傍晚是甘甜的。然后故作洋气地在微博里写了一句sweat is sweet in summer night.我发现想的东西越少，我的速度也就越快，能量只有集中在一点才能发挥最大效能。我发现了一个提升速度的方法，首先是有专注去提高的决心，其次就是在跑的速度之下真正历练自己的专注，提升能力这件事，专心致志都未必做好，何况一心多用？

    10公里40分钟是个分水岭吗？对我来说“是”，这是不能轻视对待的一件事儿啦。

    为了12月份上马进305迈进。