时间管理上讲，你要不做时间管理，必将成为他人时间管理的一部分，所以，那些必须的时间，增长提高自己能力的时间，和浪费的时间一定要好好调配一下。

为了下一个跑步目标，需要好好地，或者说优先持久地拿出一段时间来锻炼和读书。

每天锻炼一小时，每天读书一小时。理论上那个是个不太难的事情，早起一小时锻炼，晚睡一小时读书，基本上就够了。

实际上有时候出门办事坐公车就要耗费两个小时呢。实在是时间浪费的令人发指。

这几天试着早睡早起，效果还不错，每天锻炼的感觉也好，就是比较容易饿，每天都感觉小肌肉在愤怒地生长着，需要大量的能量，我的恩格尔指数一定很高了。

家里落了灰的哑铃拿出来，好久没用的健身卡也延续起来，书架整理一遍，高调回归。