步频大哥和他的深圳奔跑者俱乐部在我心中乃是跑步运动的一个标志性符号，这次澳门马路过深圳，当晚和步频大哥小聚，决定次日清晨去观摩一下深圳奔跑者俱乐部的晨练。

即使温度很高，可以短衣襟小打扮，但是冬天毕竟是冬天，6点钟天还是黑的，我就傻乎乎地站在深圳市体中心的操场边上，看人来人往跑个不停。步频今天带他的徒弟训练1600*4组，我一直在旁边看，每组他们练得都很认真，难怪步频的弟子一个个都成绩斐然。步频大哥一直认为马拉松不难，只要能时间训练就行。

我看到的现状是“拿出时间”不容易，“训练”更不容易。所以马拉松还是很难，难在简单事情的不断重复。

清晨有很多专业队在这里出早操，他们一看就是专业队的，一是因为跑得很快，二是服装都相对传统，可见，现代化的跑步装备还没有进入专业领域，我们业余跑步爱好者，绝对是专业装备的主力消费群体。

等了一阵子，天渐渐亮了，我开始试着拍照片

这位帅哥叫扎西，是深圳奔跑者俱乐部的队员，减肥成功的典范，谁能想象他身上多出几十斤肉的样子？

步频140大哥

他的弟子“我是害虫”好奇怪的网名



师徒训练开始



NB的精英 牧野静弓 也在此地训练





这些是出早操的，不知是什么项目的运动队



扎西帅哥还是很有速度的，都是前脚掌着地啊



师徒已经练了很多圈了，我跟了一圈，马上就出汗了，速度挺快的，步频说1圈1分53秒

步调一致



还有一些孩子在奔跑



后来步频又和牧野大步流星跑了几圈

步频大哥当年233的成绩进入一级运动员行列，现在虽然大部分精力用在俱乐部和带徒弟上，依然宝刀不老。





shocklin老师，61岁了，台湾的跑友，多次参加台北马拉松，基本上是该年龄组的顶级高手，预祝他今年年龄组夺冠。

和步频大哥合个影，证明我来过哈哈

汗水铸就成绩，话说，深圳真是好地方，冬天还可以这样训练

另一位跑友雨后彩虹，很红



训练结束，天也亮了

换上衣服上班去喽

脱掉衣服回家去喽，扎西现在也是铁三爱好者

收拾行装

结束愉快的晨练，一天都会开开心心吧

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