原计划30公里，少点就少点吧，最后5公里彪了一下，还是挺有成果的22分13秒。

要早起，一定要早起。

早晨看见田哥他们比赛来着，热火朝天。夏天里的阳光斗士，不简单。

速度和距离是两个维度，在各种环境里跑步也是一个维度。

我发现那些真正的高手，在任何场合下都是full of power的。

这种活力气质是帅、酷或者优雅、漂亮都无法替代的。

感谢加拿大的小虎送我的手环，上面的live strong给我很大的启示，你可以把它发翻译成为了支持抗击癌症而阐述的“坚强地活下去”之意，也可以用我这个烂英语并不十分贴合的解释：活得硬气。

当你日复一日锤炼身心的时候，当你在各种艰苦环境下用全功率输出奔跑的时候，相信你能感受得到。