昨天去大连森林动物园跑山，打算在星海广场下车，坐公交到了星海公园，一看，原来星海公园和星海广场不是一个地方啊。

跑着去了森林动物园，6公里，滨海路的木栈道还是非常不错的。动物园的小山不高，有坡有台阶，上下两个来回大概4公里。

跑坡收获自己一个大弱项，下山能力差。膝盖附近受到的冲击比较厉害，这个还真得要找个解决方案。

晚上，跟狼哥和依祯吃饭，生猛海鲜，大补面条，吃得开心聊的痛快。狼哥这次当5小时的兔子，非常靠谱，路上给那些很有可能进不了5小时的加油鼓劲，圆了很多人初马的夙愿，真是大好人啊。最经典的是赛后一位女选手深情激动地握着海边老狼的手说：“大哥，你真是大哥。”

狼哥除了自己跑的很好，还大力推广跑步，激励身边的人，这次5小时兔子当的非常成功，最后4小时58分完赛，我认为他是史上最靠谱的兔子海边老狼。

狼哥交流说跑坡可以横着下山，我这两天好好按摩一下吃点喝点，养养身体就等着去TNF啦。

还在大连，今晚的飞机回京。

现在住在南山国际青年旅舍，挺好的地方。——天天喝酒。

29号来大连，到今天4晚换了4个地方住宿，我来大连不是跑步的，我是来试床的啊。