我好久没去体大了，看着熟悉的跑友们成绩突飞猛进，咱不能自甘堕落啊。去。一定要去 。

为了让其他逃课的同学看到这些坚持的同学们的状态，我带上相机，在太阳落山前拍了一些。

如果你能从他们的脸上看到活力、刚毅和热血，或者能从他们的奔跑动作中看到规范和进步，这，将正是我想说的。

热身

侠客们姗姗来迟

徐雪教练

一对彪哥

遛弯的小朋友

堂主与世界一起飞

飞鸿一口好牙哈哈

进步飞快的无忧

热身后压腿等准备活动



插播小观众一枚

让人羡慕的腿，请猜猜涛子的年龄

任明岩和徐雪教练带领大家热身操



继续热身，科学训练钱的热身，怎么强调都不为过







正式开跑了，今天是1000米*6组，强度很大





关键是，速度非常快





每个人或微笑或刚毅的表情，都在汗水中奔溅如花





组间休息，堂主看着一杆热血青年若有所思



一组一组继续



细细看来，大家的动作都有进步















太阳落山了，我自己跑了一组，跟着大部队又跑了2组，最后一组计时3分40

然后，大家擦着汗水，快乐着

因为我们能够将喜欢的事情，继续在路上，不管，是白天还是黑夜。

想成绩提高的，去体大训练营吧，这里有很多例子，是我们可以看得到和摸得着的。