备战北马，Irun在体大开了一个马拉松训练营，我下午去参加，一出门，天气可真好，不拍照片可惜了。赶紧返回家中拿上相机，拍了一些照片。后来，天色已晚光线不足，我收起相机，又跟他们训练了一个2k,一个1k和两个400米。最直观的感觉：这是一个热血训练营。

组队训练的一般有两类人，一类是教练经常督促学员要用功，另一类比较反常是教练要劝学员张弛有度要慢点。这个训练营里就大都是后者，教练任明岩不断督促大家慢点，保持节奏。这里有很多劳模，拉都拉不住。

热身

拉伸



小步活动加速跑


间歇


 

教练给大家每圈计时,并且不时给大家指导动作

每个人都很努力，有一种无形的力推着每个人往前跑，这在独自训练是很难感受到的
 教练

西瓜

休息了几分钟，继续发飙








间歇的时候，西瓜成了很多人的焦点

天气虽然凉了，阿朗还是畅快的一身汗

涛子很高兴

大蟑螂好深邃



短暂的休息，任教练亲自披挂上阵

以下两张图显示了他跑的有多风驰电掣



每个人都是热血青年













阿觅你何故这般痛苦



大蟑螂说得好，这个训练营，想不快跑都不行，跟着大部队一定有提高





今年飞鸿练得很猛，他说不进三小时就不蓄发，不知他的光头会凉快多久？

稍事休整再出发



教练说：练得不错
 

从晚上6点，一直练到晚上八点，无人偷懒

每个人都累并快乐着，几个月后成绩的提高，将是对汗水最好的回报。

回家后整理照片赶紧发上来，忽然感觉缺点什么？

我还没吃晚饭呢。饿。