昨天跑了25公里，2小时5分12秒。合下来5分配速。还是很累的。跑完步我就像块大容量的用光电量的电池，饥渴（这个是本意）得很，吃东西喝东西都得到极大的满足。

张马在即，要练了。

跑完步跟豆瓣的朋友聚会，子尘完成100公里越野赛，成为大家心目中的英雄，受到极高礼遇。且歌和小群子也因为跑完50公里得到嘉奖，我们还一并恭喜了跑完十公里的帮主和各位参赛同学，气氛热烈而朦胧。

上海的84和广东的goin_down正好出差来北京，也在奥森跑了几个圈，留下了难得的跑步记录。

李宁irun23号10公里越野比赛报名了，看见好多熟人，夏天，是个蠢蠢欲动的季节。大蟑螂带着儿子，自由自在带着女儿也来到奥森，都是好苗苗啊。

跑步时候见到贺姐我师傅了，她跑的不算快，但是跑量可真不少，曼联的几位主力也在这个夏日炎炎里，成为一道风景线，她们是持久和不慌不忙的典范。

东马、黄崖关的比赛在网上看了些消息，这一场场赛事把跑步的人的生活串联的紧紧地，不是在准备比赛，就是在比赛，要么就是在关注比赛，跑步成为生活的一条辅助线，把我们祖先留在血液中的记忆调动起来，让我们时刻感受到野性与纯真。

昨天过得很充实，今天腰酸腿疼。