庄老师的精神鼓励了我，我向他学习，偷学他的武功，发疯图强。

12月2日 5400米匀速跑,24分16秒
早起出门,阴霾有雾,实在不是个跑步的好天气。但既然已经冒着寒冷钻出被窝下了楼，还是跑一会吧。
操场上能见度不高，跑步的人也少了一些。我的目标5000米。 
7点之前天都是黑的，空气也很寒冷，开始跑就没法慢下来，慢下来就冷。几圈下来，热了，汗水随着我的脚步坚定地滑落，我从人们身边一个个经过，喷吐着白气，像个老旧的蒸汽机车。
天渐渐有些亮光了，大地被浓雾笼罩着，这么糟糕的天气我为什么要跑？
以前在厚余的博客上看到过泡茶的四种境界：一是能按章法技术泡；二是能自己试验，泡过久和不及等等状态做到心中有数；三是能知道一种茶的优点爱上它；四境界是爱上一种茶的全部，既喜爱它的优点也能包容它的不足。
我猛然惊醒，当我看到大自然的阴霾，风霜雨雪而不怨恨她是个坏天气，就是从内心希望自己变强，能适应、更包容这个不完美的世界啊。
很多人觉得跑步枯燥，要我说则不然，跑步就是在读取人生，每一次尽全力的练习，都像是在复制一遍生活中的苦乐酸甜，这和看书读别人一样，都是成长的历练。
今天我跑到12圈的时候，马上就要收工了，一个小伙子和我并排跑，速度已经上升到15了，我突然来了兴致，就陪他多跑一圈，以5400米结束今天的战斗。
在这样一个大雾的天气里跑步，真是……咳咳……荡涤心胸啊。
回来时路过一学生宿舍，里面闹铃枯燥地响着，想那宿舍被窝里的同学都在挣扎着谁去关闹铃吧，而我已经跑完了。生命好像一下子多出了一个小时。
今天跑一身汗很畅快，一高兴又冲了2个100米，MD,把大腿根儿抻了：（

回家喝橙汁一瓶，并赋烂诗一首：

清早起来雾沉沉，跑步的没几人，

和人彪了五千米，NB抖精神，

学校操场自横行，流汗我舒心，

最后冲了200米，MD,抻了大腿根。