泡脚、按摩、上猛药。

足吃、海喝、睡大觉。

修心、养性、调状态。

周末、北马、waiting for……

莫等闲白了少年头，昨天在家练腰背，这玩意和跑马直接关系不大，但是给身体一个适当的刺激保持兴奋度还是重要的，更何况，腰背本是我的弱项，跑马长了，动作易变形，临阵磨枪吧，总强过什么都不做。

练完腰背我总结出健身教练和一般人和不同，健身教练往那里一站：沉肩、挺胸、收腹、提臀、拔脖。你可以对照着看看，反正我是一般人，没那个利索劲儿。