09年4月12日参加北京长跑节。10公里长跑对现在的我来说已经不算是什么长距离了，但是我仍然需要认真地对待。认真对待每次比赛在郑马后将成为我的习惯，争取从每次比赛中有所收获也是我自己的目标。不管是五公里、十公里、半程还是全程，赛前我都会认真地别好号码布，仔细检查袜子和鞋，甚至多少还有些紧张。因为有了郑马挨饿的经历，长跑节之前我狠狠地吃了早点，还在进入天安门广场之前吃了两块萨其马。

回顾一下自己的成长经历，基本上能从每次认真对待的事物中找到帮助，也得到过教训和经验。列举几次比较重要的记忆，备战北马一次冷天跑步，膝盖受伤，懂得了节制和保护；第一个07北马全程，得到了35公里“鬼门关”的感受，那一时刻懂得坚持和坚强；08大马，准备并不充分，那时正在每天骑车来回40多公里上下班，结果成绩还有所提高，知道了平日积累的重要性；08北马，我第一个“跑”下来的马拉松，一步未停，在体能和意志上都有很大提高；09厦马，第一个真正意义上讲究科学的马拉松，全程有意识地配速（虽然还是没有配好），知道了科学；09郑马，惨败的一次，深刻地记住了赛前准备充分和克制自己冲动冒进的重要性……路还在继续，思考也在继续，为了我的百马目标，这将是贯穿一生的态度和习惯，选择了一种体育运动，就是选择了一种人生……

这次长跑节我打算轻松地按照4分半到5分的配速来跑，然后尝试一下手里拿着相机跑步的感觉。跑步顺利完成，到后来还能冲刺，感觉真不错。路上也照了不少相片。跑完十公里回来的路上，看到还有选手在路上跑，知道了跑42公里之后再跑10公里是多么的惬意，也畅想那些百公里的大牛们是不是也会在马拉松上感到轻松?也或许有所不同，42公里已经够我们受了。人这个物种早年间上树是强项，太长距离的奔跑那是迁徙动物干的事情，超过某一长距离我们不是与生俱来的，过了35公里都是突破吧。

长跑节应该没啥说的，高手依旧是高手，稳定的依旧稳定，冒进的依旧冒进。路上拍了几张照片，看图说话吧。PS：手里攥个相机，跑起来总出汗，经常换手，精神负担很大。

我和阿阮。

5公里自己背包方阵。

我和起跑大门

锣鼓宣天太平盛世

我们是男子青少年组，后面依次女子青少年组、男子成年组和女子成年组

起跑线的另一侧

领导来讲话，还请来了刘翔，太远看不清

开炮了

大家开始进行了没有计划的狂奔

拿出了百米的速度和抢火车票的劲头

阿阮very高兴

海莲也忽地就跑过去了

Irun的熟面孔很多

扛旗的同学

研究了半天也没看明白是什么组织

饮水站，10公里不长，我没喝

转播车，够man的。

9公里处有人摔倒，120快速赶到

在9公里多又遇见了大辫子晃来晃去

合个影哈，记住我是在和女子第18名合影。

跑到了。大合影。阿觅你很顽皮。

永远的唐朝和尚

我都成阿阮专职摄影师了，阿阮你快点成大气候吧，写回忆录的时候我给你提供照片。

自己也留一张，十分难得

十公里和五公里几乎是一块到的我很纳闷。5公里领证书人山人海。

10公里（黄衣服）就好些。那个方便面广告怎么说来着：高一年级的享受。

阿贵35分钟跑完10公里获得第四名，我们两个学先进，向优秀的阿贵靠拢。

完。

还有些照片放在相册里了http://photo.blog.sina.com.cn/category/u/1223887195/s/136505