西山那眩目的霞光，好大好灿烂的棉花糖，我满眼尽是光晕，如凝望一棵小草立在高墙，逆着光。我在心中默默地说：真TM晃。

昨晚天气太好了，不跑步都对不起这天气。郑马前最后练一次，拉磨圈（400米操场）跑了40圈。跑到晚八点多，黑灯瞎火看不清表。估摸着80分钟左右。风很大，因为看了跑友的博文中长跑训练，我有意减小步伐加快步频，再加上涛子哥教的摆臂动作，嘿，在风中跑还挺省劲儿。我明白了，这和变速自行车换档一个道理，用频率换力气。

400米跑道绕圈能把人跑傻吧？

我跑到20圈的时候就感觉到了这点，有“变傻”的感觉。甚至不知道是谁在指挥我向前跑，脑子里就剩下数圈了。超过很多人很多圈，全身上下的关节七经八脉都畅快淋漓，停不下来的感觉，甚至迷糊中感觉：啊，跑死算了。——这就是变傻的证据。

昨天的天气非常好，皓月当空，繁星点点，彩云朵朵，还追着月。不夸张地说，多年不遇的景象。耳边的mp3响起羽泉“随风奔跑自由是方向”的旋律，偏巧远处天空竟出现一颗流星，妈的，跑个步居然这么浪漫，我突然佩服起自己，不觉中加快了脚步。狠狠地超过了前面那个已竟被我超了4圈的穿篮球鞋的同学。

跑完39圈，冲刺一圈，畅快淋漓。

买了个鸡腿和一瓶啤酒当夜宵，回家看碟韩国动画片《倒霉熊》，一边啃鸡腿一边笑喷。真乃神现生活呀。

跑完这个16公里对自己了解更多了一些，我的薄弱环节不在大腿、不在心肺，在脚和膝盖。1月3号厦门跑马脚底下磨了个茧子，西瓜子那么大，再加上这几个月的训练，现在还是有些不舒服，踩个西瓜子跑步能舒服吗？还有右膝盖，也许是心理作用，伤过一次总会加小心。我听公司曹师傅的方法，用盐水泡脚活血，这几天干脆早晚都泡泡。在泡脚的腐败生活中迎接即将到来的正开马拉松。我买了个水桶，可惜买小了，脚无法放平，只能点着脚泡像穿着高跟鞋，或者把脚尖翘起来像压脚腕，小腿肌肉倒是活动开了。

拉磨圈40圈算不上LSD，即不是Long，也不是Slow，应该叫MMD（不是阿Q的口头语）吧，Middle  Moderato  distance，中距中速跑，好山寨呀！

跑完步，数学成绩大有提高，40以内的数，数的特别准了。^_^