周六去清华跑步，跑了2圈14公里70分钟，顺便把郑马报名了。

最近吃得比较差，感觉营养跟不上，瘦了许多，特别是脚底下感觉茧子越来越多、肉越来越少。春天，果然是青黄不接的时候。

最近有几位跑友都受伤了，我得加倍小心，春天又是旧伤复发的时候，做好保护是为了更长久，争强好胜的心肯定是有的，但我不能。循序渐进是师傅告诫的。一口吃个胖子是不可能的，特别马拉松这种一点都没法掺假的运动。挺有意思一件事，虽然大家每次都是约好周六一起跑，但是私底下偷偷用功的大有人在，所以每次跑步变化都很大，唐朝和尚最近进步明显，用几位老铁杆的话说长江后浪推前浪呀。一打听，人家天天训练风雨不误。

对我而言，增速应该还不是技术问题，训练量不够才是关键。

但对于一些高手而言，跑步的姿势，战术运用临场发挥甚至跑步装备都该有要求了。

我也一直有个想法就是，跑步的动作应该好好学习一下，动作不变形是保证速度和不受伤的基础，本来今天打算跑3圈来着，跑完两圈感觉作脚底板有点疼，上次去厦马磨出一个茧子比较讨厌，单点磨得很快，再跑可能会动作变形，继续练可就得失难说了。算了，买瓶水歇会吧。

我可真佩服几位老铁杆，3圈（21公里）、4圈（28公里）都没喝水。真拿自己当希腊勇士了？

跑步时浑身的零件都活动开了，跑到High处，仿佛回到原始社会，有节奏的步伐，朦胧似奔跑的祖先。

跑完步，喝瓶水，吃桔子香蕉，超爽。这事儿，谁跑谁知道，听和看，是无法体会的。

饼干上午和高手们去跑山了，下午没来，这就是和“野人”一块混的结果。那句广告怎么说来着“杉杉西服，不要太疯狂呦。”年轻人需要悠着点。

今天来了好多新会员，21岁，多年轻呀。