周六，参加李宁Irun俱乐部清华跑步活动，跑了2大圈14公里，用时67分钟，排在倒数。

和高手在一起跑步的感觉真是太不好了，每每受到打击。不过进步也是明显的，每次都有提高，说明，应该经常和高手混，学先进的队伍里即使是最后一名，也强于在平庸里的自我感觉良好。就像我们的“飞鸽”“永久”“凤凰”，当年就是自行车中的凯迪拉克，可是现在放在国际舞台的较量，水平就不行了。

我们有时容易陷入自我感觉良好的村干部级别幻想中。

今天李宁公司给一些老会员试穿新款跑鞋，还派来一位运动学专家，跟大家征求鞋子的感受。有几款鞋子是专门为非洲运动员（针对小腿力量大）设计的。看到大多数人的跑鞋都使爱世克私、美津浓、阿迪达斯、耐克，我想李宁公司也有志于在专业领域有所建树吧。毕竟，现在的票友越来越专业了。而且，只有做专业的，才有更高的附加值嘛。

今天大多数人都跑来3-4圈，我跑了两圈就下来了。他们太快，这个速度我维持不了太久。我平时的配速是5分钟一公里，现在提到4分47秒，别看只有每公里13秒的差异，那感觉差远了。马拉松跑下来相对容易，提速very难。并且，我发现这些高手们跑28公里都没喝水呀？还是喝水的时候我没看见？

关于鞋子我的看法是，没达到一定级别，区别不大，我们的成绩主要和自身训练有关，穿着上好的鞋子跑出很差的成绩大有人在（我就是其中之一），但是到了某一速度，需要讲究精益求精抓细节的时候，装备就成了瓶颈。专业马拉松鞋跑一次就废了，就为轻那么几克付出的代价是昂贵的。

现在笼统概念的运动鞋品牌繁多，过去还管这种鞋叫旅游鞋，可见其不专业性。相对而言，迪卡侬体育用品超市里的产品细节就做得非常好，会标上个各种运动装备是为什么而设计的，比如偶尔运动、训练用、比赛用（还细分到多少小时内比赛）……不过，对我而言，能坚持锻炼本身就已经很好了，毕竟，像我这样先天驽钝是不可能觊觎马拉松赛场那几万美元的。

找一双够用的鞋子，努力训练才是关键。

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做准备活动

撒丫子开跑

几位牛人

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