空气不好，昨天就在家做运动。

俯卧撑100个，仰卧起坐80个，深蹲200个。原地摆臂500次。——折腾了一小时。

吃了稻香村糕点2块，喝维维豆奶2杯，苹果1个。

啤酒一瓶。

躺床上听广播music radio，竟然就睡着了。

早起腰酸背痛。