这几天北京的天气一直不好，粉尘超多，出外跑步无异于自杀。

我一直期待一个好天气哪怕刮风，可是秋天过去了，冬天到来了，暖气也供上了，空气质量实在不敢恭维，特别是我每天仅有的晚上时间。

结果就是，一个礼拜没动换了，感觉自己快生锈了。不跑不舒服司基。

那天和一个朋友聊天，他每天上夜班，我说你这年纪轻轻就颠倒黑白的生活，可咋办。他说的确很无奈。

我说锻炼吧能好点。他说你是怎么坚持的。我就告诉他，锻炼过后，你会有全身舒畅的感觉，比你每天坐在电脑前那个僵僵的状态好太多了，你要是习惯了或者感受到了那种锻炼后的舒畅，就不愿意回到哪哪都不舒服的状态了，保持好状态的锻炼会上瘾的，慢慢你就坚持下来了。我又补充道，如果坚持锻炼，身体就会记住那种畅快状态的感觉，一旦最近缺乏运动，你的身体也会给你信号，该锻炼了，哪怕压压腿扭扭脖子也是好的。他若有所思地点点头也不知是真明白还是假明白。

光顾者说别人，我自己一周也没怎么动了，昨天举着哑铃练了练上半段，感觉痛快多了，不过明显感觉到右手腕不比左手腕，为什么？因为鼠标。

我这几天的状态像最近的天气一样，灰蒙蒙，阴沉沉，得想个办法。

因为你一但拥有了蓝蓝的天上白云飘，就不会喜欢乌烟瘴气的总悬浮颗粒物了。